吃饭是我们每天都在做的事情，在吃饭之后，有些人还会吃些其他的食物，或者是饭后做一些运动，在吃饭之后短时间内有些食物不宜吃，有些事情不宜做，以免对健康不利，那么哪些事情不宜饭后立即做？饭后不能立即做什么事情？下面为大家介绍。

1、饭后不宜立即做什么

1不要在饭后立即喝浓茶

不要在饭后立即喝浓茶。饭后立即喝茶的话，大量的茶水进入胃中，冲淡了胃液等，影响到了食物的消化；同时茶叶中的物质会与食物中的蛋白质结合影响吸收；同时还会影响食物中铁的吸收，导致缺铁性贫血等发生。

2不要在饭后立即吃水果

不要在饭后立即吃水果。饭后立即吃水果同样会影响到食物的消化。这是因为相对于食物，水果的消化速度更快，而由于胃内先充满了食物，阻碍了水果的消化进程，也会导致腹胀、腹泻或便秘等症状出现。

3不要在饭后立即洗澡

不要在饭后立即洗澡。洗澡时全身浅表血管扩张，体表的血流会增加，这样胃肠道的血流量会相应的减少，直接导致胃肠道的消化功能减弱，从而引起消化不良发生。

4不要在饭后马上吸烟

不要在饭后马上吸烟。饭后立即吸烟，肺部吸收烟雾数量比平时要增加许多，烟中的许多有害成份会大量被吸收，会损害到肝脏、大脑、心血管等，带来比平时更大的危害。

5不宜在饭后立即开车

不宜在饭后立即开车。开车时需要高度集中注意力，大脑同时也需要充沛的血液供应来完成注意力的高度集中。如果饭后立即开车，血液供应优先在胃部，大脑得不到充足的血液供应，影响到注意力的集中，会导致车祸的发生。

6不要在饭后立即k歌

不要在饭后立即k歌。卡拉ok是一项运用肺活量的运动。唱歌的时候，肺部吸入大量气体致横膈膜下降，压迫到了充满食物的胃部，轻则导致消化不良，重者会出现肠胃不适等症状。

7不要在饭后立即运动

不要在饭后立即运动。饭后胃内充满了食物，如果立即去参加运动，血液被重新分配到四肢运动的肌肉中，消化系统脏器血液供应减少，消化功能就会受到影响。久而久之，胃肠系统功能慢慢的减弱，严重时会导致疾病发生。

2、饭后的危险征兆

1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重

这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、饭后饱胀或终日饱胀，体重逐渐减轻

饭后饱胀或终日饱胀，嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

3、饭后出现泛酸、烧心

嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。

4、饭后立即腹泻

吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎的可能性大。

5、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感

症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。

6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶尔会呕血

过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。

7、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒

进食后可以缓解，常有泛酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。

8、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻

可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

9、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部

可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

10、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻

有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。