人们都是需要吃饭，食用五谷杂粮，从食物中摄入自己身体运转所需要的各种能量的，但是，吃的东西太杂了以后，就会出现一些问题，因为饮食上不规律或者是片擦很为消化能力比较差，就会很容易出现肠胃的胀气的现象，肚子胀气其实是有很多的原因的，所以，我们在胀气的时候，还是要找到原因，才能对症下药，那么，肚子胀气主要是什么原因？肚子胀气应该怎样快速排出去？

1、肚子胀气的主要原因

1. 饮食原因，最常见的肚子胀气的原因还是由于饮食上面的不注意造成的，有一些食物却是是比较的难以消化，或者有些食物同吃，在肚子里会自然的产生反应，于是局出现了胀气的现象，比如说苹果、地瓜、马铃薯等等通常需要运动一下就能解决。

2. 吃的太多不动，有的人在吃饱了以后，就立刻躺下休息，这样其实是非常行容易造成积食的现象，并且积食之后也会引起肚子胀不消化，所以，饭后适当的运动运动，散散步其实是非常的有必要的。

3. 疾病原因，有些人是本身具肠胃有问题，消化能力比较的差，吃一点点东西聚会感觉胃部难受，这个时候就没有别的方法了，主要还是要早些进行治疗。以免延误病情。　

2、肚子胀气要怎样排出

1. 肚子胀气可以自己按摩将气体排出去，需要将双手摩擦到发热的状态，然后手放在肚脐的两边，按照顺时针的方向，按摩36圈，然后在逆时针按摩36圈，帮助肠道运动，排出胀气。

2. 进行适当的运动，如果胀气，可以加大运动量，做体操，收腹等等。