吸烟有害健康是小孩都知道的道理，可是要真的让男性朋友去戒烟却是非常困难的。其实吸烟的朋友们都知道吸烟是对身体有影响的，但是很多朋友已经有了烟瘾，是不容易戒掉的。那么吸烟为什么会上瘾呢？吸烟会引发哪些疾病？男性戒烟要怎么做？

1、吸烟会引发哪些疾病

1、猝死

为什么吸烟容易导致猝死的发生呢?我们都知道香烟含有很多的化学物质。专家表示，烟雾中的一氧化碳是导致冠状动脉痉挛的一大主因;而且它还能跟香烟中的尼古丁引起心室的纤颤，导致血栓的形成。以上种种因素都是容易导致猝死的发生。

2、肺癌

吸烟导致肺癌的发生，这大家都知道。这主要就是因为烟雾中多环芳香羟类化合物吸入体内可以跟体内的一种活化酶发生反应形成一种叫做苯并比二醇氧化物。正是这种氧化物抑制肿瘤的基本突变，而引起肺癌。其实吸烟不仅仅是导致肺癌，它还会导致胃癌，口腔癌等十多种癌症。

3、心脑血管疾病

吸烟会导致血浆纤维蛋白增加，从而导致凝血的功能出现的紊乱。不仅如此，吸烟还会导致血管的收缩。这两种情况都会引起高血压或者是冠心病的形成。吸烟还会导致心律失常，中风等等。

4、视力衰退

吸烟会让你的视力越来越模糊，视力衰退严重。这是因为吸烟会导致血小板的凝集力升高，加上纤维蛋白的增加以及血管的收缩性增加，使视力神经系统的供血量减少引起视力衰退。

2、男性戒烟要怎么做

1、清水洗脸

大部分的白领或者是加班熬夜的人都是用烟来提神，因此想要提神就要用另外一种方法替代。清水洗脸是不错的选择。想要戒烟的朋友在处于疲劳的状态时应该立即用清水洗脸，而不适选择出去外面抽根烟。清水洗脸同样可以让你立马有精神，从而慢慢的远离烟草。

2、打赌

很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丢失。因此跟人打赌也是戒烟的好方法，而且社会也有很多的跟人打赌而成功戒烟的案例。

3、慢慢减少吸烟量

很多的戒烟朋友之所以戒烟不成功主要是因为一开始戒烟时就全部戒掉，导致难以忍受烟瘾的袭击。其实戒烟最好的方法就是制定一个戒烟计划，要做到每天的吸烟量一天比一天少。哪怕是比昨天减少一根，那也是良好的开端。

4、转移法

你的烟瘾要上来的时候，我们可以选择转移法戒烟。比如说烟瘾上来了，我们可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是让自己忙碌起来，因此来转移注意力。

3、吸烟为何会上瘾

1、尼古丁的诱惑

1、0.5毫克的尼古丁就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克—2毫克尼古丁的香烟，但大部份的烟商已转成生产淡烟，其尼古丁每支含量约0.1—0.4毫克，但每包20支的量来说其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。

2、尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。

3、因此需要更多的尼古丁来刺激才能过瘾，更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽淡烟的老烟枪，在吸淡烟时会吸得更猛抽得更多支，尼古丁成瘾将会越陷越深不可自拔，甚至有人认为尼古丁比海洛英更易成瘾更难断除就是这个道理。

4、尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激肾上腺素，而产生意志集中及振奋的感觉，但不到数秒就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变，如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等皆是尼古丁所造成的。

为什么抽烟会上瘾？正确解析嗜烟成瘾的原因

2、吸烟的习惯动作

1、由精美设计的烟盒中取出一支香烟，把玩一下放在鼻尖闻一下放入口中，拿出高贵的打火机，清脆的声响击发出灿烂的火花，点燃香烟吸一口进入体内再由鼻腔吐出，看着袅袅烟雾表现出成熟、自信、满足、潇洒的感觉，实非言语所能形容。

2、自然而熟悉的动作，成为一种习惯就难以改变。

3、吸烟的心理

1、“吸”的动作在婴儿期就自然形成。代表：吸乳水解饥饿、代表依靠在母亲怀中的那份安全感。

2、许多人长成后仍割舍不掉那份“依靠”的感觉需靠“吸乳”来慰藉，因此香烟对成年人而言，它的另一种功能就是取代了婴儿期的奶嘴。第四是满足舌蕾上的味觉。

3、植物在燃烧后会产生精油及碳化物。香烟中的焦油它带有一种甘味、苦味又带有几分麻辣味，形成十分复杂的味道。刚开始吸烟并不觉得味道好，但久而久之适应后变成一种喜爱而习惯的口感，时常会思念这种口感而引起吸烟的欲望。