在生活中，有很多的人都有过自己的喉咙不是非常舒服的问题，其实自己的喉咙不舒服的话，就要采取措施让自己的喉咙舒服起来，不然总是会影响自己说话时候的情绪，所以一定要好好用方法来缓解，那么到底喉咙痛如何缓解？缓解喉咙痛的方法有哪些？

1、喉咙痛怎么办

1、喝盐水

如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。

2、饮食清淡易消化

在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

3、饮用花茶

金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；茉莉花，味苦、甘，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用，易引起胃寒不适。此外，花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等，药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。

4、增加房间湿度

长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。

2、缓解喉咙痛的方法

1、泡一杯浓绿茶，并且放入一些蜂蜜搅拌均匀之后先用来漱口，然后慢慢的小口小口咽下，一般情况下三天之后就能够痊愈。

2、将丝瓜捣碎榨汁之后，在汁水中加入适量的冰糖搅拌均匀，放入锅中蒸熟之后，可以缓解喉咙痛症状，有效的治疗喉咙痛。

3、在民间也会有一些特殊的小办法来缓解疼痛。比如说：闭上嘴巴，然后用舌尖抵在牙齿上面十八次，然后下面十八次，将产生的唾液小口小口的咽下，每天早晚各一次，大约坚持两到三天就会慢慢好转。

4、还有一种民间流传的方式可以尝试。双手提拉两只耳朵的耳垂，重复提拉一百下，然后加入适量的温开水。每天按照三餐的时间提拉，可以有效的缓解喉咙痛。

5、将生韭菜捣烂之后和黄柏末，白醋搅拌均匀，然后敷在脖子上，水分干了之后喉咙痛的情况也会得到有效的缓解。

6、将梨洗干净之后切成两半，取出中间的果核，然后倒入蜂蜜之后盖上，放入锅中蒸煮二十分钟之后吃掉。

7、将风油精滴数滴在嘴巴上，然后小口小口的咽下，每天四五次，可以有效的缓解喉咙痛的情况，并且也能够治疗干咳的现象。

8、将巴豆去除外壳，然后用棉布包好放入鼻子中，不仅可以治疗喉咙痛，还可以治疗鼻塞现象。

3、喉咙痛喝什么茶

1、清咽茶

金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。

功效：清热解毒，利咽消肿。用于咽喉炎，咽喉肿痛，声音嘶哑。

2、白萝卜汁

白萝卜200克，榨汁，加冰糖，代茶饮。

功效：清热利咽，生津止渴。用于热病咽干口渴。

3、参梅饮

人参3克（切片），乌梅10克，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。

功效：益气养阴，生津止渴。用于咽于口燥，烦渴欲饮，神疲乏力。

4、玉石饮

玉竹、石斛各15克，沸水冲泡，代茶饮。

功效：清热养阴，益胃生津。用于咽干咽痛，声音嘶哑，口干口苦。

5、胖大海瓜子饮

胖大海2枚，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁，代茶饮。

功效：清咽利喉，消肿通便。用于咽干口渴，咽喉肿痛及便秘。

治疗咽干咽痛的药茶，不是每一个人都适合饮用的，所以一定要根据每一个人的不同需要参考选择适合你的那一款药茶！