处在北方的山东，冬天还是挺冷的，如果没有供暖，手完全不敢从口袋中拿出，不过近日山东某中学却爆出一直没有供暖，学生们怨声载道但却无力反抗，近日气温骤降，更是有一个班级有43人被冻病，而学校的解释是为了节省办学经费，所以没有参与供暖。

1、该怎样预防感冒

1、冷水洗脸冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒防病的能力。如果身体状况允许，最好是从夏季开始进行冷水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。

2、注意冷暖病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病。

3、勤晒被褥人体每天要排出约1千克的汗水，约0.05千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。

4、开窗睡觉开窗睡觉有三大好处：一是保持卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时被排出屋外；三是晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强人体对冷环境的适应能力，利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康复中心对113例慢性支气管炎、肺气肿的老人进行三年追踪观察后证实，早晚按摩风府穴（位于脑后正中发际上1寸处）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分处）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的发病率下降70%.

6、加强锻炼加强体育锻炼，如跑步、做操、打拳、早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

2、感冒吃什么调理

1.吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

2.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

3.多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料

4.姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

5.鲜柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500~1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

6.鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

很多的大病都是因为小病长期没有彻底治愈，留下的病根，日积月累结果引发了更严重的疾病。所以，我们平常生病之后，要确定是否彻底治愈，杜绝它复发的可能。

3、感冒的饮食禁忌

一、忌多吃鸡蛋：

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解以后，会产生一定的额外热量，使的机体热量增高，加剧发烧症状，并会延长发热时间，增加患者痛苦。

二、忌多喝茶：

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水也会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三、忌多喝冷饮：

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四、忌多食蜂蜜：

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

五、忌多食辛辣：

由于感冒后体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

六、忌强迫进食：

有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，会使病情更加严重。

七、忌食海鲜：

海鲜营养丰富，但专家指出，人们食用海鲜要控制好量，否则可能引发疾病，一些特殊人群更要注意。