相信你大家应该都 经历过抽筋，那你们知道吗？抽筋的时候，那一块部位的整个肌肉都会变得非常的坚硬，有的时候，都能看到皮肤下面的肌肉在抽动，那你们知道抽筋的现象有哪些呢？是什么原因导致抽筋的呢？估计很多人都非常的好奇，我们一起来看看。

1、抽筋的现象及原因

1、运动前缺乏足够的伸展运动。

2、肌肉因过度使用而疲乏。

3、在太炎热的气候下运动。

4、环境温度突然改变。

5、水分流失太多。

6、电解质不平衡。

7、运动姿势不正确。

8、情绪太过紧张。

9、饮食不均衡，药物的副作用等。

2、抽筋的处理

1、马上中断正在进行的运动。

2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳。

3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩。

4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

3、预防抽筋

运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。（吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。）

适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。