真的是，你在南方的艳阳里，大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春，近阶段，南方的小伙伴们深感痛苦，原以为，北方冷哭了，可是，实际上，冷哭了的是南方的小伙伴们，北方的朋友们是有暖气，暖和的不得了的，南方的冬天真的是很难过，因为那种湿冷是冷到骨头里面去的，冬天女孩子手脚冰冷是很多人的痛，那么，冬天手脚冰冷是什么原因造成的？晚上脚冷睡不着要怎么办？

1、冬天手脚冰冷的原因

1. 肾阳虚，肾阳虚是造成手脚冰冷的重要原因之一，此外，肾阳虚患者 们就算是在正常的温度下，其实也是容易出现手脚冰凉的情况。

2. 血液循环问题，血液循环将身体的热量带到身体的各个角落，但是，如果有心血管疾病，血液循环不通畅的话，就会影响到身体的热能制造和供应，自然的就会造成手脚冰凉的情况。

3. 身体体质原因，比如说压力过大，或者是身体本身有些贫血，身体的代谢既能自然的会降低，那么机能所产生的热量就会降低，因此，在冬天穿再多依然会感觉手脚冰凉，非常的冷。

4. 穿的少，这也是常见的一种原因，穿少了，在这样寒冷的天气里，不冻你冻谁呢，身体的 热量根本就无法储存下来嘛。

2、脚冷的睡不着怎么办

1. 泡脚，晚上在睡觉之前，有热水泡泡脚，温度稍微的高一些，让双脚被泡红，泡出汗的话就更好了，然后，快速的将脚擦干净，不要等到晾干，直接钻到被子里面，晚上就不会冷了。

2. 晒寝具，将床上的盖得被子和垫的褥子在天气好的时候，拿到外面暴晒，并记得翻面晒晒，有时间，找个工具将被子敲打敲打，让棉絮更蓬松，晚上睡觉的时候，也会非常的保暖。

3. 晚上睡觉的时候，穿一双比较的宽松的袜子，晚上睡觉也很容易让脚保暖，实在不行，还可以加上一床被子压着，也很暖，这些都是我自己用的方法，亲测很有效果。