冬天的天气不但寒冷，而且气候是非常的干燥，有这样的两种因素的存在，是非常让我们的嗓子感觉到非常的不舒服的，所以在冬季的时候就要注意预防自己的这样的一个疾病了，那么冬季如何预防嗓子疼痛？冬季嗓子疼痛吃什么？下面为大家介绍一下。

1、冬天如何预防嗓子疼痛

冬季来临，不但天气寒冷，而且气候干燥，这两种不利因素容易引发嗓子不适，经常会出现嗓子疼痛等症状。引起这些症状的原因很多，像病毒感染、感冒、细菌、刺激物等。面对嗓子疼千万别乱了阵脚。

2、冬季嗓子疼痛吃什么

杏仁雪梨汤：

杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。

鸭蛋薄荷汤：

鸭蛋1~2个，鲜薄荷30克，先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

丝瓜花蜂蜜茶：

鲜丝瓜花和蜂蜜各20克，将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每日1～2剂，对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。

咸橄榄麦冬饮：

咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。嗓子疼跟炎症有关，因此润肺生津很重要，耳鼻喉科医师建议您，像慢严舒柠青橄榄含片本身含有一些玄参，麦冬，还有胖大海、薄荷脑的这些药物，具有润喉清咽利咽的作用，嗓子疼时可以随时含在嘴里，缓解疼痛，比起自己熬制中药，方便得多。

在冬天感冒经常会引起嗓子疼，因此预防感冒也是保护嗓子的关键，要注意天气变化，及时添衣，注意保暖。适当进行体育锻炼，增强抵抗力。多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝水。保持室内空气流通，经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。注意睡眠，尽量不去人群聚集处活动。

3、嗓子咳嗽的原因

1.过敏性病史

对于这种类型的干咳主要是与患者的身体状况有关，比如说遗传因素，免疫状态，精神状态等等这些因素都有可能引起干咳的，另外是内分泌和健康状态也是会出现这种情况的。

2.慢性的支气管炎

嗓子长期干咳有可能是慢性的支气管炎，还有就是咳嗽的变异性质的哮喘、肺结核等等，针对于这种情况建议可以服用柴胡，白芍，桑白皮，橘梗等等这些有利于病情的缓解。还有就是根据病情的不同程度可以适当的配合一些其他的药材进行治疗。

3.肝阴亏虚

嗓子长期干咳也有可能是肝阴亏虚引起的，患者的一般情况下是干咳少痰，有时候是常咳不止，另外夜间更为严重，睡眠质量下降。这种情况是疾病首先是胃部，然后是肺部，进而涉及肝脏，建议多食一些疏肝和胃的药材，比如说苦杏仁、黄连、吴茱萸、乌贼骨等等。干咳是一种慢性的常见疾病，根治是一个长期的过程，平时多加注意锻炼和饮食，不要吃一些辛辣刺激性质的事物，另外还有就是这种疾病的病情严重程度不同，诱发长期干咳的因素也很多，一定要确定诱因，再针对性的进行治疗，切不可有病乱投医，以免耽误病情。

4.流感引发的咳嗽

喉部发出略显嘶哑的咳嗽，有逐渐加重趋势，痰由少至多。症状：伴随明显咔哒症状(泪、涕、呼吸道分泌物增多)，常伴有38℃以上高热，一般不易退烧，时间持续一周;高热时咳嗽伴呼吸急促，精神较差。

5.咽喉炎引起的咳嗽

如果是咽喉炎所导致的干咳的话，会有声音嘶哑的情况出现，还会伴有浓痰，这个主要就是因为受寒所导致的，需要明确诊断后治疗。