大部分人体内都会有毒素，毒素对于人们的身体健康是非常的有害的，所以在日常生活中，我们应该要注意给身体排毒。排毒对于我们的身体是非常的有好处的，排毒可以护肤养颜、排除体内的废弃。那么不同体质如何排毒？排毒应该要怎么做？

1、不同体质如何排毒

1、阳虚体质排毒方法

阳虚体质，从字面上理解的意思那就是说明体气虚弱，阳气过少或是不足。而体内阳气不足的表现，那自然是怕冷、手脚冰凉，这样就造成肤色苍白，精神萎靡。而民间有“阳气不足，百病生，百毒起。”的说法，因此该种体质的排毒方法，那自然是补充阳气了。

阳虚体质的人，消化吸收的功能差，因此导致每天摄入的食物不能完全被消化，这样的话就容易留下毒素，毒素未能及时排出的话，时间长了会影响身体健康。因此，及时排出毒素很重要。其中阳虚体质的人排毒的最好方法，那就是通过按揉腹部，打通经络，增强阳气，加强消化能力。具体做法是每天起床后以及睡觉前，按揉肚子，也就是腹部。手法随意，但是按的次数为三十到五十次之间为最好。

2、阴虚体质排毒方法

世间万物都是相对的，有阳虚体质，自然也有阴虚体质。如果是阴虚体质的人，体型上看起来都较为娇小或是偏瘦，手足心热，很是好动。如果长时间不能把毒素排出去的话，很容易出现阴虚内热、干燥不润的中毒表现，因此为了保证健康，及时排毒很重要。

阴虚的人燥热，想要排毒的话，滋阴是关键。其中最好的排毒食疗方那就是多食用百合粳米粥。做法很简单，准备好一定量的百合(可以再药店或是超市里购买)以及粳米、冰糖。(如果实在没有冰糖的话，可用白糖代替，不过口感较差。)材料都备齐以后将百合和粳米一起放入锅中熬煮成粥，之后再根据个人喜欢的甜度加入冰糖(或白糖)即可食用。阴虚体质的人常吃可以达到滋阴的效果。体内阴阳平衡了，这样人体的各个器官发挥出各自的分工，排毒的通道也就顺畅了。

2、排毒应该怎么做

一、粗纤维排毒法

利用食物排骨是最有效的从内部排毒，改善身体代谢。含有粗纤维的食物是身体最好的清洁剂，能够去除身体废物，保持大肠清洁。

正确方法

控制肉类、乳制品、高盐高糖高热量食品的摄入，特别是添加了食品添加剂或者防腐剂的食品更不要食用。建议主食以米饭为主，不会加重胃负担。

早餐可以选择无糖的燕麦片，在平时吃饭的时候，多吃类似胡萝卜、番茄、菠菜之类的蔬菜，选择猕猴桃、柑橘、苹果等水果。

早餐可以选择无糖的燕麦片

二、运动排毒法

运动出汗是一种重要的排毒手段，因为皮肤出汗可以排除身体的废物和毒素。所以，在日常生活中，多多进行一些体育锻炼，让身体及时排毒是非常有必要的。

正确方法

做一些轻柔的运动，比如在公园慢跑、打太极。如果不喜欢运动，可以选择在环境好的地方快走，这样可以增加自己的肺活量。

运动的时候，微微出汗的效果最好。如果时间允许的话，每天半小时的深呼吸运动也是促进身体排毒的一个很好的方法。

三、喝水排毒法

水对我们的身体是极为重要的，它是身体废物以及毒素的输送纽带，一次平时一定要保证饮用充足的水，这样才能将身体的毒素顺利排除体外。

多喝温开水有利于排便，因为排便都排除人体50%的毒素废物。如果有便秘发生，需要大口的喝水，这样就能让水刺激肠胃蠕动，从而促进排便。

正确方法

平时需要补足八杯水，以供人体正常的消耗。如果不喜欢单调的温开水，可以选择绿茶，绿茶本身就有排毒养颜的功效，适当喝一些绿茶也可以促进身体排毒。

四、淋浴排毒法

一次淋雨，可以促进皮肤新陈代谢，排除身体毒素，加速血液循环，还可以让精神得到放松。

正确方法

淋浴时建议采用冷热交替的方法，冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新陈代谢。