所有的人都知道泡脚的好处有非常的多，而且也有很多的人都会在冬季的时候，进行泡脚的活动，当然如果想把自己的泡脚的效果得到更好的话，加上一些东西进行泡脚的话，泡脚的效果会更好的，那么常见的泡脚方法有哪些？哪些人是不适合泡脚的？

1、常见的泡脚方法

●酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

●醋泡：

温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

●盐泡：

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●姜泡：

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

2、哪些人不适合泡脚

（1）各种开放性软组织损伤者

（2）皮肤局部感染病变，足部有皮肤破损及烧、烫伤者

（3）各种肿瘤，骨关节结核病人

（4）胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质的人

（5）急性传染病、淋巴结肿大者、孕妇

（6）严重心脏病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者应注意沐足的水温，避免脚部受伤

（7）高血压患者应尽量避免，如果需要沐足应在血压稳定时进行，并注意水温别太高。

3、泡脚注意事项

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。