颈椎疼痛是生活中很常见的一种症状，很多人都有过颈椎疼痛的毛病，尤其是上班族，因为上班族经常久坐办公室，所以很容易造成颈椎疼痛，严重的话会造成颈椎病。在生活中我们应该要多加注意保护颈椎，不要让颈椎受到伤害。那么颈椎痛该怎么办？颈椎痛怎么缓解？

1、放松

很多上班族因为工作压力大，经常加班，久坐办公室，缺乏运动，所以很容易造成颈椎疼痛。颈椎疼痛对我们的身体有很大的影响，所以在日常生活中我们应该要适当的缓解颈椎毛病。比如适当的放松自己，不要一直坐着不动，适量的走动，促进血液循环。

2、坐姿

在日常生活中想要保护自己的颈椎，一定要养成良好的生活习惯，首先就是坐姿一定要正确，不能弯腰、驼背，坐姿要端正，腰部要挺直。颈部一定要挺直，不能一直低头，现在很多人都喜欢低头玩手机，这种习惯对于颈椎是非常的有损害的，所以尽量不要低头玩手机。长时间低头，会压迫我们的神经，严重时还会导致头晕、恶心、想吐，所以我们一定要养成良好的生活习惯。

3、按摩

如果自己的颈椎有疼痛的毛病，我们平时在家中也是可以缓解的，用什么方法缓解呢？按摩就可以缓解颈椎疼痛的症状，用手掌轻柔的按摩颈部的穴位，或者肩膀，可以使自己的肌肉放松，缓解酸疼，所以按摩对于治疗颈椎疼痛是非常的有效果的。