最近微博流行了一个热门话题，叫做一口牙毁一张脸。说的没错呢，牙齿问题不仅仅是健康的关键，还深深地影响着你整个脸部的美观。那么该怎么科学有效护理牙齿呢？快看看大众健康网的介绍、拥有一口健康美丽的好牙齿吧！

1、使用正确的刷牙方法

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要想保护好牙齿就应该做好清洁，使用正确的刷牙方法。最好每次吃完饭以后刷牙，将牙刷刷毛和牙齿的表面呈四十五度来刷，轻轻地施与压力，以牙刷轴为中心转动牙刷，上齿由上往下，下齿由下往上。牙齿的内部也要清洁到位。刷牙齿的咬合面时，前后移动牙刷来刷。

2、选择适合的牙刷牙膏

电动牙刷会比一般的牙刷清洁得更加彻底，不仅如此，由于电动牙刷刷牙的过程中会高速旋转，这种轻微的振动能够促进你嘴巴里面的血液循环，还能很好地按摩牙龈组织呢！对于牙膏的选择，最好选用含氟的，因为含氟的牙膏能够帮助你赶走蛀牙；也要选择质地比较细腻的牙膏，因为这样的对牙齿的磨损会比较小。

3、刷牙之后巧用漱口水

在刷牙的过程结束以后，用漱口水漱一下口，能够在整个清洁过程中起到最后的清洁作用，使得你的清洁更加彻底。使用漱口水，最好让它在嘴巴里面停留个三十多秒的时间，然后洗漱到嘴巴的上下左右各个方向。

4、选择适当的美白产品

茶叶是能够使你拥有清新口气的，但是茶叶喝多了，牙齿上面会有茶垢，久而久之会产生牙石。所以如果你经常喝茶的话，最好选择有着茶叶精华的产品来清洁你牙齿上的牙垢。另外，多为自己补充维生素C，也能够防止牙齿疾病、保护并美白牙齿哦。