1、女人肾虚吃什么好

1.桑葚

桑葚性味甘寒，是一种具有补肾益肝功效的水果，可以用于改善阴血不足而引起的耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白等症，女性经常吃不仅可补肾，改善脱发等，还有美容，润肤色的效果。

2.葡萄

葡萄入肝，肺，肾经，可以发挥补气血、益肝肾、生津液和利小便之功效，非常适合肾炎、、高血压、水肿、贫血等患者食用，并且，当身体出现低血糖时，吃些葡萄其中的葡萄糖，可以迅速发挥效果，缓解症状。

3.龙眼

女人很容易阴虚，而龙眼恰巧就具有滋阴补肾的功效。龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、果糖等对人体有益的成分，是非常好的滋补品，不仅能滋阴补肾，还可以养血益脾、补心安神，改善贫血，失眠，产后体虚等症。

2、冬季补肾食疗方法

枸杞核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖少许。枸杞子洗干净，粳米淘洗干净，材料放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮好后放糖调味。

作用：核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便；枸杞子滋补肝肾，益精明目，可治肾虚腰膝酸痛，眩晕耳鸣等。

黑豆补肾粥

黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖各适量。黑豆和黑米用水泡一个晚上，再与其他植材料一起放到电饭锅内，加水煮粥。

作用：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃都是补肾之佳品，冬天吃既能补肾，又能抵御风寒。

山药乌鸡汤

红枣，山药，乌鸡，枸杞子各适量。材料处理干净，一起放到砂锅里，加水，用大火煲沸，继续用小火煲至材料熟软，调味。

作用：山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。此汤是女性滋补之佳品。