黄姑鱼和白骨鱼都是生活中常见的食用类，它肉质鲜嫩，营养丰富，但是它们多外观上看都差不多，人们根本不了解它们之间的区别，其实黄姑鱼和白姑鱼也有一定的不同之处，下面我就重点带大家了解它们之间的区别有哪些。

1、两者的区别

黄姑鱼和白姑鱼最明显的区别在于它们的颜色上，黄姑鱼从外观看颜色发黄，而白姑鱼的外表则是白色。它们都是姑鱼的一种，在肉质、口感以及食用方法上并没有明显的区别。

2、两种鱼营养价值

黄姑鱼和白骨鱼的营养价值都很高，而且它们含有的营养成分十分相似，都含有大量蛋白质和多种对人体有益的氨基酸以及矿物质，平时人们食用以后，既能维持身体内强大的平衡，也能缓解，预防水肿更能提高人类身体的免疫力，减少多种常见疾病发生。

3、功效比较

1、利水消肿

利水消肿，是黄姑鱼和白姑鱼都具有的重要功效，它们被人体食用以后，可以促进人体内钠的代谢，也能加快身体内毒素和多余水分的排泄，能促进身体血液循环，也能加快尿液排出，其利尿消肿排毒的功效特别明显。

2、壮阳强腰

壮阳强腰也是黄姑鱼和白姑鱼的重要功效之一，它们含有的一些微量元素，能直接作用于人类的肾脏，可以滋补肾脏，提高肾功能，对人类因肾虚引起的阳痿，腰痛以及小便不利等不良症状都有一定缓解作用。

3、安神除烦

平时人们吃一些黄姑鱼或者白谷雨，还能起到安神除烦的重要功效，因为它们含有的碳水化合物可以及时补充人类大脑消耗的葡萄糖，也能缓解大脑疲劳，能有效减少易怒，头晕，失眠，以及注意力不集中等不良症状的出现。