前列腺炎是很多男性朋友很常见的一种疾病，很多男性朋友都有过前列腺炎的症状，所以在日常生活中我们要及时的预防前列腺炎。前列腺对于男性朋友的身体健康有很大的危害，所以我们要及时的治疗。那么男人怎样预防前列腺？预防前列腺该怎么做？

1、男人怎样预防前列腺

1、多吃葱蒜：能防前列腺增生

意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。

2、南瓜子、核桃仁：保健良品

中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

3、十字花科类食物：保健作用

西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟。

西红柿：保护前列腺

西红柿中的番茄红素能保护前列腺，已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种，是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一，其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中，帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。

4、花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

男性应该多注意自己的个人生活习惯，改善不良习惯，多做一些有益身心的锻炼，只有这样才能尽可能的远离疾病的困扰，让自己的婚姻和家庭更加和谐。

2、预防前列腺该怎么做

一、要多排尿：这对男女来说都是不变的道理同时也是肾脏保健的好方法

二、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水以冲洗前列腺细菌多喝水就会多排尿浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激所以多喝水以稀释尿液的浓度

三、多吃有益前列腺的食物：比如：猪、泞兔和草鱼、鲫鱼等肉类豆、谷类及各种蔬菜、水果等

四、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示当生活压力减缓通常前列腺症状多会舒缓

五、规律的性生活：临床显示每周规律的性生活可以缓解前列腺疾患而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活然而许多中老年夫妻通常会慢慢失去对性生活的兴趣和减少性生活的次数这对于前列腺保健十分不利

六、洗适当温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张因此可以减缓症状