在我们平时的日常生活当中，相信大部分的新婚夫妻在打算要孩子的时候都会做好一些备孕准备，但是有一些夫妻们备孕很久了却还是没能怀上，下面小编就来告诉告诉大家备孕很久还是没能怀上宝宝的原因，希望对大家有帮助，那么备孕很久还是没能怀上宝宝该怎么办呢？

一、备孕很久没怀上原因

1.女方可能患有生殖疾病

（1）输卵管堵塞：卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。

（2）多囊卵巢：当女性患有了多囊卵巢综合征后,会引起女性出现排卵障碍,这是因为女性在患病后,卵泡壁会增厚且密集,这在造成卵子在发育成熟后,无法突破卵泡,从而会造成排卵障碍的出现.这也引起女性不孕症的出现。

2.男方可能患有少精症或弱精症

有的时候也不仅仅是女性的问题，也有可能是丈夫的问题。因此，男性应该到专业的男科医院做检查，看看自己的精子是否正常，检查自己是否出现少精症或者弱精症等问题。

3.心理压力过大

来自个人、家庭和社会的多重压力又常常给不孕不育夫妇带来更大的心理危机，形成越想怀孕越难怀孕的恶性循环。要想成功怀孕，第一件要做的事情就是调整好自己的心态，放松心情，不要为一时的不孕而心烦。

家人也一定要尊重他们、关心他们，不宜议论有关不孕的话题，更不能有意无意地埋怨、斥责和挖苦他们。

二、备孕没怀上怎么办

1.适当补充叶酸

很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。

2.控制好体重

生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议，先减肥后怀孕，“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。

用BMI这个公式算一下，成年人的BMI数值：过轻：低于18.5。正常：18.5-24.99。过重：25-28。肥胖：28-32。非常肥胖：高于32。

3.保持良好心态，顺其自然

怀孕生子本身就是一件顺应自然的事，很多备孕的女性却总是疑神疑鬼，认为自己是不是身体出了问题，是不是老公有问题，又或者是吃了什么不利于怀孕的食物。

所以呢，在备孕的时候，心情一定要好，而且不能让自己有太大的压力，怀上怀上，没怀上也不能着急，如果您太紧张的话，是非常不容易怀上的，所以专家建议，这个时间段一定要彻底放松自己的身体。

4.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

5.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

6.补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

三、有助怀孕食物

1.牛油果。牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中，维生素E有益子宫内膜健康，增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。

2.南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现，β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。

3.甜菜。研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。

4.三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来源，富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。

5.石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。

6.鸡蛋。美国康奈尔大学最新研究表明，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。

7.核桃。加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。

8.芦笋。芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。