近些年来，妇科疾病一直都威胁着女人的身体的健康，在这么多的妇科疾病当中，有一些疾病的发病率是非常高的，比如乳腺癌，这个疾病对女人的影响是非常的大的，是需要引起注意的，那么乳腺癌风险因子你有吗？预防乳腺癌有什么好方法呢？

1、乳腺癌风险因子你有吗

近年来，乳腺病已严重威胁女性的身心健康。尤其是乳腺癌，发病呈逐渐上升的趋势，成为女性恶性肿瘤的第一位。到底是哪些原因导致乳腺癌如此高的发病率呢？我们日常生活中又潜伏了多少乳腺癌的高危因素呢？让我们听一听广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任医师黄梅的讲解。

风险因子1：

晚育、反复人工流产

现代女性受生活、环境等各种因素影响，月经初潮年龄早、绝经晚；终身未孕无哺乳史、高龄第一次足月妊娠、多次人流史，这些情况都对体内激素水平产生影响，成为女性乳腺癌的高位风险。

黄梅解释说，流行病学资料观察到足月妊娠发生在24岁之前会显著减低一生中乳腺癌的发生风险，而当推迟到30-35岁以后将增加风险。同时说明的是，正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。

风险因子2：

长期大量使用外源性雌激素者

长期、大量服用含有雌激素的保健品，尤其是绝经后长期使用雌激素替代产品或人工合成雌激素药物的女性，其发生乳腺癌的风险会明显增加。同时对于美容院推荐使用的丰胸塑身的按摩膏、保健品之类的产品要谨慎使用。丰胸产品一般都含有一定量的具有丰胸效果的雌激素，长期使用此类雌激素对乳腺进行局部刺激，会大大增加患乳腺癌的危险。

风险因子3：抽烟、喝酒、肥胖

抽烟、喝酒，饮食不规律，长期高脂肪、高热量饮食的人，患病率比较大。任何饮酒史都会使乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。不良生活习惯导致肥胖者，乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。

风险因子4：频繁照X射线

自然环境中普遍存在辐射，只有事故性和医源性辐射被认为对乳腺有致癌作用。流行病学研究发现长期接受X线照射，如在日本广岛、长崎原子弹爆炸后的幸存者中乳腺癌的发病率增高，因此要防止过多地接触放射线，尤其是年轻未婚的妇女。

风险因子5：遗传因素

有肿瘤家族史，尤其是有乳腺癌家族史特别是患者之母或姊妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。

风险因子6：负面情绪

现代女性各方面的压力较大，容易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪的女性，长期受不良情绪刺激，机体节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，容易发生癌症。

2、预防乳腺癌的方法

1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。