可能一直以来很多人都是以瘦为美的，但是现在的人更多看重的是健康，有的人瘦得很可怕，所以不少人会让自己微胖，微胖的人会看起来更加健康一些，现在很多人本来就比较忙，没太多时间注重身体的保养，那微胖的人更健康吗？微胖一族活得更久

1、微胖的人更健康吗

生活中的一些小细节决定了我们身体的健康程度，但是有很多人连基本的一日三餐都不固定，经常还会出现熬夜的情况，这些都是严重危害我们的健康。下面10个长寿方式你知道吗？

2、微胖一族活得更久

1.多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

2.追求更好的物质生活和更高的精神境界

英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

3.微胖体重

英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

4.开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5.合理夫妻生活

英国一项调查显示，拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。

6.爱养花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

7.适当吃冷餐

适当吃"冷餐"能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

8.学者大师多长寿

丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

9.饿一饿寿命长

美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

10.饮茶防癌

茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

3、哪些食物保持长寿

(1)苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

(2)鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

(3)草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

(4)大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

(5)荞麦

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

(6)辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

(7)牛奶

牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

结语：以上就是360常识网为您介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道长寿如何是好了吧，这10个长寿秘诀送给你，希望大家平时都可以保持一个健康的心态，每天开开心心，注意饮食健康。

4、微胖怎么搭配衣服

上半身偏胖属于草莓型身材，冬天你可以选择长袖宽松毛衣搭配铅笔长裤，插肩袖卫衣，落肩袖上衣也可以削弱肩部的水平直线感，使MM的遍布变柔和，上松下紧的廓形让造型更加适合草莓身材的妹子，身高不高的你可以选择与裤子颜色相同的乐福鞋，完美拉长比例，与裤子颜色融为一体，并向下延伸。

高挑型中的微胖身材，推荐宽松竖条纹打底衫是微胖MM显瘦法宝，可以有效的遮盖大胸和小肚腩，搭配纯色铅笔裤，简单的穿着可以让视觉缩小，衬托上半身，中长款针织开衫是微胖MM遮掩肉肉的必备单品，微胖女生再也不怕穿搭了~。