乳房是女性朋友非常重视的部位，很多女性朋友为了能够保养乳房是费尽了心思。其实生活中有很多方法可以保养乳房，饮食疗法是最常见的保养方法。在日常生活中多吃一些有助于保养乳房的食物。那么女人怎样保养胸部呢？女人保养胸部怎么做呢？

1、饮食保养

在日常生活中女性朋友可以多吃一些有助于保养乳房的食物，因为很多女性朋友由于年龄的增长导致乳房衰老，下垂，乳房衰老对于女性朋友的身心健康有着很大的影响，所以在生活中女性朋友要多吃一些有助于保养乳房的食物。保养乳房的食物有很多类，比如水果类有：草莓、猕猴桃、柠檬、木瓜等等；鱼类有：三文鱼、黄鱼、带鱼等等；其他类有：黑木耳、蘑菇、银耳等等。

2、改掉不良的生活习惯

其实想要保养乳房，首先就要改掉生活中一些不利于乳房发育的不良习惯。很多女性朋友睡觉的时候喜欢趴着睡，这种姿势会挤压到乳房，长时间这样会导致乳房变形的；然后就是内衣的选择了，女性朋友一定要穿材质好的内衣，这样对于乳房的健康是有益的，好的内衣还可以缓解乳房下垂的症状。

3、锻炼

女性朋友想要保养乳房，在平时可以做些运动，比如说健美操、扩胸运动、瑜伽等运动，这些运动可以有效的锻炼上半身，能够塑造完美的体型，还可以预防驼背等症状，所以建议女性朋友应该多运动。