脂肪肝是因为脂肪在肝细胞中堆积过多所形成的一种疾病，很多人都患有脂肪肝，脂肪肝对于人们的身体健康有着很大的影响，所以建议朋友们在日常生活中应该要好好预防脂肪肝，以免对对肝脏造成损害。那么脂肪肝该如何治疗？脂肪肝要如何预防？

1、脂肪肝该如何治疗

营养：低脂低碳水化合物膳食

低碳水化合物膳食有助于减轻体重，改善血脂水平，并改善肝脏的炎症情况。在各种碳水化合物中，果糖对于脂肪酸合成具有较强的促进作用。抗氧化维生素有助于人体抵御氧化损伤并减轻炎症，因此可以发挥保护肝脏的有益作用，而这在脂肪性肝炎以及肝纤维化的发生过程中尤为重要。实际上，相比普通的肥胖人群，患有脂肪性肝炎的肥胖患者摄入的维生素C和E更少。而在治疗脂肪性肝炎的过程中补充维生素E，有助于进一步减少肝脏的脂肪含量。

运动：有氧运动能力是关键

运动对于肝脏脂肪的影响一直是科学家们讨论的热点话题。研究表明，有规律地进行身体活动的人们通常肝脏脂肪的含量较低，而且有资料显示，即使运动的强度尚不足以使体重减轻，但也可以对肝脏脂肪产生影响。人体的有氧运动能力是一个关键指标，可以反映人体中脂肪氧化燃烧的能力。有氧运动能力较强的人肝脏的脂肪含量较低，而且这部分人当中脂肪肝的患病率也比较低。对于有氧运动能力较强的人，在改变生活方式的过程中肝脏脂肪含量降低得更为明显。

2、脂肪肝要如何预防

1、科学饮食

首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。

2、增加锻炼

一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。

以上就是两种比较常见的脂肪肝防治方法。要想彻底的预防脂肪肝这种疾病，一定要将这两个方面做好，才能够达到比较良好的效果。除此之外，我们还需要在服用药物时慎重的选择，尽量必须使用带有激素的药物，不然也有可能会引起脂肪肝。