感冒是生活中很常见的病症，在寒冷的冬季更为常见，因此在日藏生活中做好调理工作非常重要，那么冬季预防感冒要怎么做？冬季感冒润喉止咳的妙方有哪些？冬季预防感冒的方法有很多，下面就来详细了解正确的预防方法，以及感冒的调理妙方吧。

1、冬季预防感冒的时期

1、温差较大时

每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。

温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。此外，人在适应新地方时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。

2、室内人群密集时

无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。

3、服某些药时

长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼，尽可能提高自身抵抗力。

4、太忙的时候

节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。有时，工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。

因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外，忙过一阵子后，一定要调整作息，让生活回到正轨，休养生息。

2、冬季润喉止咳的妙方

1、久咳不止：南瓜泥

感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。

方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

2、孩子老咳嗽，用黄豆水

如孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水。

方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5~10分钟，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，还可以调理感冒期间虚弱的身体。

3、上火喉咙痛：罗汉果花茶

大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。

罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

4、外感风热：金银花茶

金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

5、咽喉炎：玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。

玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

6、感冒头痛发热：薄荷

薄荷不仅是在餐桌上的点缀，薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。

注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。

7、支气管炎：紫罗兰

紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

8、清热消炎：茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香气，很多人都爱，它作为中药，药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

3、冬季感冒后的注意事项

1、多喝水

水是身体最重要的介质，特别感冒的时候，身体容易缺水，所以每天起码保证至少喝2000毫升的水，促进身体的新陈代谢。所以各位美眉，你感冒的时候，你的男票叫你多喝水那是真正为你好。

2、多吃水果

特别是富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味比较重的水果都富含维生素C，所以感冒的人需要多吃酸的水果。

3、保持充足的睡眠

感冒后第一件事情就是先睡好，不要过度劳累，更不要强忍着去应酬，感冒时睡觉是最好的良药，最好保持一天8小时的充足睡眠，你也可以请1-2天的假，在家好好休息，同时也避免传染给别人。

4、再冷也要保持室内环境的空气流通

有些人冬天一感冒就喜欢把家里的门窗关得紧紧的，生怕再次感冒，其实这样反而会让感冒症状更加加重。因为如果门窗紧闭，空气不流通，会导致呼吸不流畅，而且空气中的感冒病毒得不到有效的扩散，只会让感冒越来越严重。

4、长期咳嗽的危害

1、长期的咳嗽就会造成低氧血症、气胸和纵膈气肿，严重可发展急性肺水肿。所以这就使得咳嗽变异性哮喘不容忽视。

2、疾病迁延性发展可引起众多并发症，肺气肿、肺心病、慢性阻塞性肺病等。

3、同时也会对于患者的心理造成很深的阴影，由于咳嗽变异性哮喘很多的患者不能够参见应酬，不能够和大家一起旅游，就会失去应有的快乐，就会逐渐的郁郁寡欢。造成很多的心理疾病，在中国哮喘网多年的临床经验发现心理因素对于咳嗽变异性有很大的影响。