胎儿的生长发育手孕妇妈妈的生活影响，在生活中小心护理，并且在饮食方面特别留意，可以使宝宝生长更加健康，那么怀孕时吃什么小孩皮肤白皙？孕妇吃什么宝宝皮肤白？有很多食物都可以促进宝宝生长发育，使宝宝的皮肤更白，下面就来详细了解具体内容吧。

1、蛋白质食物

我们都知道，蛋白质是人体细胞合成的主要物质，皮肤细胞也需要大量的蛋白质维护，在孕期多食用蛋白食物，不仅仅能美白孕妇的皮肤，对宝宝的皮肤也有嫩白功效，建议在孕期每天坚持食用适量的高蛋白食物。

适合孕妇食用的高蛋白食物：牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。

2、抗氧化性食物

皮肤内存在黑色素是改变皮肤肤色的主要因素，很多年食物中都含有抗氧化物质，如维生素A、维生素C等，能清除体内的自由基，减少黑色素的合成，对已经形成的黑色素也有清除作用，能美白胎儿的肌肤。

适合孕妇食用抗氧化食物：猕猴桃、西红柿、苹果等都含有大量的维生素C，胡萝卜、南瓜等含有大量的维生素A，而乌梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素，都有很强的抗氧化作用。

3、胶原蛋白食物

胶原蛋白是皮肤弹性和嫩白的主要物质，婴幼儿的皮肤中胶原蛋白含量都较高，弹性较好，但是在出生后其皮下的胶原蛋白会慢慢流失，因此，在孕期和产后食用一些胶原蛋白含量高的食物，可缓解宝宝皮下胶原蛋白流失，增加宝宝皮肤弹性。

适合孕妇食用的胶原蛋白食物：燕窝、猪脚、动物蹄筋等。

4、珍珠粉

珍珠粉是美白面膜中的主要有效成分，这珍珠粉不仅仅能外用，也有可内服食用的种类，在孕期适当的食用纯天然的内服珍珠粉，对宝宝的皮肤有很好的美白作用。

5、孕期注意事项

1、饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3、孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

6、运动方面

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7、心情方面

怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。