随着年龄逐渐增加，人们会进入到更年期阶段，有些人可能心态、身体保持的比较好，没有太严重的更年期症状，而有些人的更年期症状，却会很严重，出现乱发脾气、身体虚肿、头痛乏力等诸多症状，那么更年期头疼怎么治疗？更年期头疼是怎么回事？

1、头疼的原因

人体机能在衰老的时候，功能就会发生变化，变得虚弱起来。通常步入更年期的朋友，会有肝肾功能阴虚的现象，需要进行调理。所以，在问到更年期头痛怎么办的时候，改善肝肾阴虚是必要的措施。建议人们多吃一些补肝宜肾的食物，比如蔬菜、水果、大枣、阿胶等，会起到改善作用。另外，头痛宁胶囊也是患者可以服用的，其具有很好的缓解头痛的效果。

在更年期的时候，头痛的症状与心态不平静也有关系，总是胡思乱想的话，自然会头痛的。所以，保持平和的心态非常重要，建议更年期患者多进行一些体育活动，不要待在家里。在与人交流的时候，要以自信、乐观的态度去面对，让自己的心情也变得愉悦起来。患者可以多看一些有意义的书籍，让自己的思想开阔起来。

其实更年期只不过是一种正常的生理过程，以乐观的态度经历过就好了。当然了，真的遇到头痛等问题的时候，还是要前往正规的医疗机构，需求治疗方面的帮助。

2、该怎么调理

1、采用雌激素替代方法，对更年期头疼效果不错。在出现更年期头痛明显时，可以在医师的指导下，用适量的雌激素代替缓解其不是症状，但不要自己盲目乱用药。

2、正确认识更年期，树立信心。更年期是每个人都会经历的，其是人体老化的过程，人体免疫力都会有一定程度的下降，生病的概率也会加大，因而，大家不必过于担心，要树立治愈的信心，保持好的心态很重要。

3、对症治疗，缓解更年期头痛情况。如更年期头痛的人，就要采用对症的治疗方法，及时去治疗，以免对自己的健康不利。

3、更年期症状

(1)阵热潮红：这个是更年期主要特性之一，有一部分妇女在更年期内雌激素的下降，血中钙水平也有所下降，会有全身一阵阵地发热、脸红，经常会有头晕、内心慌乱，持续的时间大多数为一两分钟或十分钟左右。

(2)月经紊乱：月经紊乱是更年期妇女最普遍的特征。月经经常推迟，有时候几个月才来潮一次，月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降，直至没有，那么人体内就不会排出月经，我们成为绝经

(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

4、饮食注意事项

（1）控制高脂肪和糖类的摄入

更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

（2）尽量吃鱼虾和豆类

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

（3）确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼

雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

（4）多吃蔬菜和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

（5）增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

（6）适当煎煮喝中草药调理身体

更年期症状的改变关键在于内部系统的调理，在人体内部调理方面中草药更能发挥专业的作用，可以尝试“正气固元方”中草药精华，不但能帮助调节内分泌，改善内外环境，而且没有刺激性反应，还能延缓衰老，缓解紧张的神经，起到多重作用。