很多人平时都会通过运动来健康，但是在运动过后很多人都会出现一些不适症状，例如有的人会有头晕的情况，而有的人则是会出现皮肤瘙痒的状况。其中不少人都不知道为什么运动后会皮肤瘙痒。那么皮肤运动就痒什么原因？运动后皮肤痒是怎么回事？

1、皮肤干燥

在秋冬季节比较干燥的室外环境中，皮肤干燥会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。

2、大量出汗导致皮肤瘙痒

大量出汗时，汗液也会刺激皮肤，使得皮肤发痒。这是因为，汗液是由水、氧化钠、氯化钾、蛋白质及尿素等成分组成的。出汗时疤痕被汗液浸湿，汗液中那些化合物就会刺激疤痕内敏感的神经未梢，于是就产生了疼痛和奇痒的感觉。

3、气血受阻

锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，同时毛孔也无法将汗排除，就会产生瘙痒的感觉。

4、长痘印部位受刺激发痒

这主要是因为有些入将青春痘挤被了，留下了疤痕，处在增生期的疤痕组织对周围环境的物理化学因素相当敏感，所以外界一有变化，疤痕便会出现痛利痒的反应，其中以刺痒尤为明显。特别是在大量出汗或天气变化时，刺痒明显，很多人就会拼命抓挠痒处。

5、胆碱能性荨麻疹

如果会出现红点或红斑，可能是出现胆碱能性荨麻疹，建议就医。

前三种发痒注意了皮肤补水、跑步衣着和锻炼热身，就不再出现发痒的情况。但是胆碱能性荨麻疹会出现头顶或者背部会开始有刺痒甚至刺痛的感觉，就好像有无数小细针在扎着你，而且还会在手上或者身体的其他部位长出一片片小红疙瘩，平静下来一会儿疼痛减轻，它起病迅速，消退也快，而且消退后不留痕迹。

胆碱能性荨麻疹缓解方法—冷敷

针对痒的部位做局部冰敷是对抗皮肤痒最好的方法，不但可以使局部血管收缩，也可以减低痒觉，但这也只是针对止痒而已。

6、运动后皮肤瘙痒注意事项

（1）不要搔抓：一般人对于皮肤痒都是赶紧用手去抓，这是错误的。因为当你对局部抓痒时，加重皮损面积扩大，让局部的温度提高，血液释出更多的组织胺（过敏原），可能会越抓越痒。

（2）不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那麼敏感，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原。

（3）避免吃含有人工添加物的食品，多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果。油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。

7、吃什么改善肤质

1、油性皮肤吃什么改善

油性皮肤可以选择碳水化合物较为丰富以及维生素丰富的新鲜蔬菜、水果。不宜进食含脂肪量较好的食品以及油煎炸食物、奶酪类食物等等。

油性皮肤特点：油脂分泌多，额头、鼻头多油光、毛孔大、皮质厚硬不光滑，弹性较佳，易长痘痘粉刺。

2、干性皮肤吃什么改善

干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品，用时每天要注意摄入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。

干性皮肤特点：油脂分泌少，皮肤缺光泽，容易长细纹干纹，毛孔不明显，化妆不容易掉妆。

3、暗疮皮肤吃什么改善

暗疮皮肤可以多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、苋菜、海带等等。另外还要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗疮皮肤特点：多出现在面部和胸背部，多表现有白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹，严重的时候还可出现脓疱、结节、囊肿等症状。

4、色素沉着吃什么改善

皮肤色素沉着的，长有黑斑或肤色黄者要多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、海带等等，少吃酸性食物包括蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、面条等等。

色素沉着的特点：有全身性的色素沉着或局部的长斑等色素沉着。

5、皮肤粗糙吃什么改善

皮肤粗糙的人可以多吃富含维生素A、B2的食物，比如肝、蛋黄、牛奶、豆类、贝类、黄瓜、芋头等等。

皮肤粗糙的特点：毛孔粗大，不细腻，抚摸有不平凹凸感，要么就很干，要么就很油。