孕妇在妊娠期的时候会出现一系列的早孕反应，尤其是孕吐会比较明显，这是比较正常的现象，是激素变化导致的，如果症状比较轻微的话，可以在饮食方面注意一下，即可缓解，如果症状比较严重，无法控制，甚至虚脱的话，则需要立即就医治疗，以免危及孕妇和胎儿的健康。下面一起来看看妊娠期吃什么水果可以缓解孕吐。

1、芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，孕妇妊娠反应严重，可以吃芒果缓解，但是若对芒果过敏则不宜吃。

2、柳丁

柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充，避免孕妇孕吐严重引起缺钾。

3、西红柿

西红柿内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果，妊娠期间孕吐反应大的可以吃西红柿。

4、吃什么水果好

柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，柳丁等都富含维生素C的水果，有利于铁的吸收，且能生津止渴。

黄色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡萝卜素的水果，不仅能益胃止吐，还有利于孕妇补充维生素A。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸，妊娠期间补充叶酸很重要，这些水果都是天然的叶酸来源。

5、吃多少水果

妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用，但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常，或者妊娠糖尿病患者，水果的进食量要减半，特别不要吃香蕉，菠萝，荔枝，等含糖量高的水果。寒性，热性水果要少吃或不吃。

6、吃水果注意事项

妊娠反应吃水果不宜过多，要适量，不宜将水果代替主食，水果在两餐之间食用即可，吃少糖，富含维C，开胃促消化的水果即可，吃维生素丰富的水果可以有利于孕妇对多种营养素的吸收。

橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸，妊娠期间补充叶酸很重要，这些水果都是天然的叶酸来源。

7、妊娠反应饮食缓解

早孕反应的饮食注意少吃多餐，多吃鱼、蛋、鸡、奶等，水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好，准妈妈可以参考这些：

1）食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

2）酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

3）吃点水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。