现在市面上有很多的保健品，保健品能够为人体补充更多的营养，一般宣传说有很好的功效，很多人认为保健品不是药品，吃了好像也没什么副作用，对人体只有好处，其实保健品不宜乱吃的，那么乱吃保健品有什么危害？应该怎么选择保健品呢？

1、乱吃保健品的危害

曾经一个老太太，家里的保健品快要过期了，不舍得扔掉，觉得不能浪费就想赶紧吃掉，但是她吃还不按照说明书来吃，而是加大量，本来说明书应该一天吃两粒的，结果她一天吃四五颗，结果从来没有高血压的她得了高血压，舌苔变厚了，而且还咳嗽，这就叫食补性高血压。

还有一个例子是在2005年浙江有个科研小组在做科研，拿老鼠做实验，有个药物叫人参丸治疗大肠癌效果很好，在实验室效果很好，可是到了人身上就不行了，到了人身上很多人吃出了高血压，更可怕的吃出了尿毒症，还有闹出人命的，这个道理就告诉我们不合适的补对我们非常有害。

2、应该怎么选择保健品

根据体质选择，中医讲辩证，辩证就是一个智慧，对于具体情况要具体分析，个体化，每个人的体质不一样，比如说六个人都是糖尿病，但是有的属于湿热，有的属于阴虚，有的属于淤血，所以大家选药品或者保健品要有差异，所以我们要科学进补。

3、保健品与一般食品区别

保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。

保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。

以人体所需要的营养物质成份，从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成份提取制作而成，对人体的使用来说可以按清、调、补三个方面分类配制。保健食品无论是那种类型，它都有出自保健目的，不能速效的，但长时间服用可使人受益的特征。