灵芝是一种名贵而稀有的中药材，也是极具滋补调养功效的一种中药材，灵芝有很多的功效，我们多少也是有些了解的，比方说能够抗衰老，而生活中很多女人就会吃灵芝来美容，女人在经期不宜服用任何中药材以及西药，以免影响月经，那么什么人能吃灵芝？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、灵芝适用人群

现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果：

1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者;

2、长期处于亚健康状态，精神不振者;

3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;

4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者;

5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;

6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;

7、肿瘤疾病患者。

2、灵芝可改善肥胖

近日，来自台湾长庚大学的研究人员在国际学术期刊naturecommunication在线发表了一项最新研究进展，他们通过动物实验首次发现灵芝能够调节小鼠肠道菌群生态，改善肥胖。

肥胖已经逐渐成为全球性的公共健康问题，目前全世界大约有5亿肥胖的人和14亿体重超重的人。肥胖会促进许多并发症的发生，如糖尿病，心血管疾病，高血压和癌症，肥胖的发生主要是由于机体能量失衡所导致，能量摄入增加同时运动量减少是导致肥胖发生的主要原因。许多研究已经证明肥胖的发生常伴随慢性低度炎症以及肠道菌群生态紊乱，因此如何改善炎症，恢复肠道生态平衡成为肥胖研究的重要课题。

在这项研究中，研究人员从一种名贵中药--赤芝中提取出一种水提取物（WEGL），将其添加到高脂饮食诱导的肥胖小鼠食物中。赤芝是灵芝的一种，也是传统中医学中使用的一种中药材，在亚洲中药材中已经被使用了几个世纪，用于提高健康水平，同时也有研究推测其具有抗糖尿病效应。研究人员在对高脂诱导的肥胖小鼠进行了该药物处理之后发现这些肥胖小鼠表现出体重下降，炎症改善，胰岛素敏感性增加等获益表型，并且这些小鼠的肠道菌群生态紊乱也得到了逆转，除此之外，小肠屏障的完整度得以维持，还降低了代谢性内毒素血症的水平。

研究人员还通过粪便移植的方法将WEGL处理的小鼠的粪便转移到高脂饮食诱导的肥胖小鼠，也表现出抗肥胖，调节肠道菌群的作用。

总得来说，这项研究首次发现灵芝有降低体重调节肠道生态平衡的作用，这表明灵芝补品对于肥胖症和相关疾病的治疗也许会有用，但还需要进一步研究证明在人身上是否也有类似效应。

灵芝对于我们的女性的优势要明显高于男性，所以吃灵芝的人群大部分都是女性朋友，除了可以对我们的皮肤起到帮助之外，同时还能起到抗癌、预防心脏病、脑溢血的功效，所以人们对于灵芝才有着如此高的评价。

灵芝还有强精、消炎，镇痛抗菌解毒，利尿，净血等多种作用和功效，是一种历史悠久的保健食品和天然的免疫调节剂。

但不宜饮浓茶。妇女月经期间，要流失一定数量的经血，其中含有血色素、血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此，经期妇女需要吃些含铁的食物，来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等，还可服用补血的药物。如果经期饮茶，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜过铁质的吸收，导致妇女缺铁性贫血的发生。同时，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。

3、灵芝孢子粉作用

对神经衰弱的效果

据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。

对糖尿病的效果

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88。5%。

降血脂的功效

灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。。妇女月经期间，要流失一定数量的经血，其中含有血色素、血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此，经期妇女需要吃些含铁的食物，来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等，还可服用补血的药物。如果经期饮茶，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜过铁质的吸收，导致妇女缺铁性贫血的发生。同时，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。