在营养上，糖显然要比酒精好一些。除了代谢成能量、二氧化碳和水之外，血糖还用来合成糖原、脂肪酸、胆固醇、核糖、葡萄糖醛酸、非必需氨基酸等有益物质。所以，糖还是有一定营养价值的。
其实我们平时吃的主食就能提供足够的糖，因为谷类、薯类等食物中本身就富有淀粉，它们最终在体内经过代谢水解生成血糖，提供能量。
我们主张多选用谷类、薯类、杂豆类等天然食物中的淀粉，以及水果中的天然果糖、蔬菜中含有纤维素和半纤维素等非淀粉多糖、牛奶中的乳糖、大豆中的大豆低聚糖，而少选用添加在各种加工食品中的糖和糖浆。
天然食物在提供糖的同时，也提供诸如蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等各种各样的营养素，具有较高的营养价值；而添加在各种加工食品中的糖和糖浆则完全不具备这些营养价值。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![火龙果长在哪里？火龙果长在树上还是地上？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130804/2016011755728009_240.jpg)
![哈密瓜和木瓜的区别是什么？哈密瓜和木瓜的区别介绍[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130759/2016013150351841_240.jpg)
![火龙果为什么叫火龙果？火龙果名字的由来介绍[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130805/2016011853337525_240.jpg)
![菠萝蜜怎么看坏没坏？菠萝蜜坏了什么样？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021151/2016061553963721_240.jpg)
![丑橘怎么吃？丑橘的食用方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021052/2017042360554609_240.png)
![菠萝蜜为什么不甜？菠萝蜜不甜怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021150/2016062030575753_240.jpg)
![日常吃什么食物防止早衰？防止早衰的常见食物有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021042/2017080152481705_240.jpg)
![冬季吃得太油腻怎么办？冬季吃什么食物可以解腻？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021142/2017010434313185_240.jpg)
![秋季最适合吃哪些蔬果？秋季应季蔬果推荐[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021029/2017122739387609_240.jpg)
![秋季养胃食谱有哪些？秋冬吃哪些食物养胃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021032/2017111738117125_240.jpg)
关爱健康