小孩子的精力比较旺盛，不仅在白天的时候玩得停不下来，在晚上该睡觉的时间也是活蹦乱跳，这样家长很头疼，家长以为孩子太调皮，其实，有时候并不是因为孩子调皮才不睡觉的，而是因为孩子入睡难。孩子入睡难是什么原因呢？。

1、精力旺盛所致

大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟不肯入睡。

建议：对于精力旺盛的孩子，白天应多户外活动，但晚上尤其是睡前1-2个小时不要让孩子玩得过于兴奋。

2、环境影响入睡

有些孩子入睡困难，主要是睡前活动过度，或者睡前看了使他们兴奋的电视；或听了使他们兴奋的故事，从而难以入睡。有些孩子入睡困难可能是睡眠环境不好，如室内灯光太亮，室内温度、湿度不合适，如室温过高，空气过于干燥；衣着、盖被过热过厚，衣服穿的不舒服；家人说话或电视声音太大；从而影响孩子入睡。

3、微量元素缺乏

缺微量元素，如缺钙或缺锌。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。具体家长需要带孩子到医院做微量元素检查确认。

4、身体不适所致

孩子身体不适，也会影响入睡。如胃肠功能紊乱，消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅；睡前进食过多食物等。

家长注意观察孩子的身体反应，注意肛门外有无蛲虫。晚上避免吃夜食。有的孩子夜间容易肠痉挛，可给宝宝做做腹部按摩，必要时可以看看中医用用调脾胃的中药。

5、情感原因

部分孩子入睡困难，可能是担心同妈妈分离。会认为见不到的东西大概都不存在了。因此，当见不到妈妈时就睡不踏实，因为他不想同妈妈分离，而迫使自己处于醒着的状态。另外，有新的保姆或有亲戚同住，这将使宝宝激动，难于闭上眼睛入睡。

6、怎样帮助孩子入睡

孩子睡眠不好的话，最根本的就是妈妈跟孩子一定要多接触，时间磨合够了，很多问题是迎刃而解的。所以妈妈跟孩子尽量的增加接触的时间。就像你们下班不要太晚，太晚了兴奋度后推了就麻烦了，整晚上睡不着。

小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。这种就是建立良好的睡前模式，条件反射。到晚上一看黑天了，关灯了，谁也不说话了，就把这种模式半个小时左右。每天都是这样一套程序，每天八点开始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你们立刻安静，孩子吃完奶以后睡觉。到那个时间就把窗帘拉上了，放点轻一些的音乐，家里人说话的声音就压低下来了，也可以给孩子讲讲故事。

这种模式，今天这么做，明天还这么做。到后天孩子一看你一拉窗帘，一放音乐，自然就要睡觉了。所以为了孩子要有意识去建立某些规律，因为不建立，到一定年龄以后，孩子睡眠会很困难。

建立睡眠模式以后不可以轻易打破规律。大人今天高兴就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一样。很多小孩来看病就是偶尔一次打破规律，然后就回不去了。没有建立良好行为习惯的概念。为了免予这种尴尬的状态，就是轻易不打破规律。我把孩子照顾睡着了，再做其他的事情。不要因为大人的工作和方方面面的事情来影响孩子。