夏季的时候我们是每天都会洗澡的，但是很多人在秋冬季节也会天天洗澡，其实这样对身体是不好的。我们一般洗澡的时候，都会洗脸，有的人是先洗脸再洗澡，有的人是先洗澡再洗脸，这两种顺序有没有什么区别呢？到底是应该洗澡先洗脸还是后洗脸呢？

1、洗澡前先洗脸好

当你进入洗澡间后，热水一开，就会产生腾腾热气，皮肤的毛孔遇热会张开，如果你在此时没有先将脸洗干净，脸上的脏东西，便会趁你毛孔大门之时，潜入你的毛孔深层。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。所以洗澡前，趁着毛孔刚刚张开的时候，干净清洗毛孔里面的脏东西吧！

2、洗澡的正确顺序

沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。

洗澡的时候应该最先清理脸部毛孔中的脏污，然后是清洗全身的肌肤，最后再用洗发水洗头发。但是在洗澡之前应该用热水润湿头发，这样更有利于水蒸气滋润发丝。

3、洗澡前洗脸注意

(1)水温为30°C

洗脸的水温应该比洗澡的水温略低，一般是建议水温在30°C左右，所以不能直接用蓬头对着脸冲洗，而应该用手泼水冲洗脸。

(2)洗脸后冷水收缩毛孔

用温水洗完脸后可以再用手接点冷水泼在脸上，冷刺激会让毛孔闭合。在洗头、洗澡之前都应该这么做，可以避免沐浴露或洗发水趁着毛孔张开的时候进入，刺激脸部皮肤。

(3)洗脸时间不宜过长

洗脸时间不宜过长，一般是揉搓额头10秒，鼻翼10秒，脸颊10秒，下巴5秒，让后用清水冲洗每个部位，一般是每个部位用手泼水十次，以确保没有洗面奶残留。

(4)洗脸次数不宜过多

每天用洗面奶洗脸的次数一般是两次，不得超过3次，洗面奶可以促进皮肤油脂溶解，用洗面奶洗脸次数太多，干性皮肤者皮肤会干燥、缺水，失去光泽。油性皮肤者，则会刺激皮脂腺反射性更多、更快的分泌油脂，还可能让皮肤出现外干内油的情况。

4、洗澡的一些禁忌

1、饱餐后不宜洗澡

吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢！因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

2、剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡

若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

4、泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。