在这个日益竞争的社会中，很多人的睡眠质量并不是太好，失眠已经成为很多人常见的亚健康问题之一，长期的失眠会给生活带来很多影响，对自己的身体健康的害处也是非常多的，失眠的患者可以通过药物来调理，那么维生素b1片治失眠吗？来看看吧！

1、维生素b1治失眠吗

据了解，维生素b1是可以治疗失眠的。维生素b1也可以称为硫胺素、维他命b1，能够帮助人体生长发育，帮助消化。还可以缓解精神状态，具有安神的功效。若是出现失眠，服用维生素B1片能够起到很好的缓解作用。不过虽然该药没有太大的毒副作用，但是最好也不要长期的服用，只要感到症状得到缓解之后就可以停药了。

失眠之后，除了服用维生素b1片之外，患者还应该同时采用其他方法辅助治疗。患者可以在每次睡觉之前喝一小杯牛奶，牛奶可以抑制大脑的兴奋程度，帮助人们睡眠。有时候失眠也需要进行心理调理，尤其是放松心情。可以听一些舒缓的音乐，也可以看几场比较欢乐的电影，这样都是有利于调节心境，缓解失眠症状的。

2、失眠吃什么好

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。