很多小宝宝因为日常饮食习惯等原因就到了营养不良，身体中缺乏很多所需的营养元素，例如钙、锌以及铁元素等等。其中宝宝缺铁就会造成缺铁性贫血，所以家长就会给宝宝补铁。那么宝宝缺铁怎么补？宝宝缺铁怎么补效果更佳？宝宝缺铁怎么办

1、宝宝缺铁怎么补

(1)补充铁剂

家长发现孩子有缺铁症状时，如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等，应带孩子到医院查微量元素，明确缺铁的程度，在医生指导下，科学口服铁剂治疗，结合饮食调整，一般1-2个月可好转。

(2)尽量母乳喂养

鼓励母乳喂养至少4个月，最好延至6~9个月。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中铁的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍，所以尽量母乳喂养。妈妈在哺乳期应多食富含铁的食物，如果发现自己贫血要及时就医治疗，不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。

(3)满4个月起辅食补铁

及时添加含铁丰富的辅食对防治婴儿缺铁至关重要。不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，4~6个月后，需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。

(4)补充维生素C

维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率。给宝宝多吃一些含丰富维生素C的食物，对提高铁的吸收率特别有好处。

富含维生素C的食物：如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

(5)烹饪时使用铁锅

为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。

(6)食疗补铁

枣泥肝羹

用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。

做法：

⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。

⒉西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。

⒊将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。

⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。

提示：红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。

鸡肝芝麻粥

用料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

做法：

1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；

2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；

3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦。

(7)注意事项

给宝宝补铁莫过量。过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。铁剂需要在医生指导下服用。

2、宝宝补铁要补多久

(1)宝宝补铁要补多久

1-2个月。补铁要根据宝宝本身缺铁的严重程度，另外还要看宝宝补充的是哪种铁剂，具体应在医生指导下，一般是补充一两个月的时间就需要去医院再次检查微量元素了，只要宝宝缺铁不是很严重，就是可以通过食补的方法补充的，多吃些菠菜、芹菜、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物，同时多吃含维生素c的食物，可以促进吸收。

(2)补铁时间过长会怎样

铁中毒的危害性很大，因而正常小儿不应长期服用铁剂。缺铁性贫血的小儿，服用铁剂也不应超过3个月。

对于婴儿来说，如果摄入的铁过多，就会影响小肠对其他微量元素的吸收，如锌、镁、等，从而引起身体缺锌或缺镁，降低婴儿的免疫力，使其容易遭受致病细菌的感染。因此，专家提醒父母，不要滥给婴儿补铁，或喂含铁过高的奶粉及添加含铁强化的食品。

(3)宝宝补铁的注意事项

餐后服用

铁剂对宝宝的胃肠道有一定的刺激性，有的宝宝服用后会出现恶心、呕吐等不适反应，建议把铁剂安排在餐后服用，可以减轻宝宝的胃肠道反应。

补充维生素C

口服铁剂的同时，服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收。

注意大便

口服铁剂期间，宝宝的大便可能会有点发黑，那是正常现象，家长不必过分担心，一旦停药大便颜色就会恢复正常。

注意清洁牙齿

铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色，每次服完铁剂后，最好让宝宝漱口。对于年幼的宝宝，可以在喂完药后，再喂点水，或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿。