现在很多家长都是非常在意宝宝的身体状况的，俗话说身体是革命的本钱，拥有一副好的身体是最重要的，所以在日常生活中家长都非常关注宝宝的成长情况的。宝宝长不高是很多家长非常担心的问题，很多家长都想要知道怎么样才能让宝宝长高。

1、宝宝长不高什么原因

实际上，孩子在后天的成长中，睡眠是相当重要的。如果你的孩子睡眠不好的话，那么，孩子的身体的机理也不会得到有效的改善的，尤其是劳累了一天后，孩子的身体得不到好的休息后，就会让孩子的身体的机理一下直处在一个不能恢复的过程中，这样，慢慢地孩子的身体处在一个疲劳的过程中，自然就不会让本来该生长的过程生长起来的。还有，就是睡眠的过程，实际上是让孩子的肌肉，以及大脑得到放松的时候，对于孩子的成长来讲，是十分有用的一种刺激。

抑郁的人，其身体不仅会有问题，而且他的身高，也会受到影响的。所以，你的孩子一直是安静的，不太乐观的或者是抑郁的小朋友的话，那么，你的孩子的个儿也不会长得很高的。所以，这里，也建议你保持你的孩子的快乐的心情，只有这样，才会让你的孩子在后天里，得到更好的成长的因素的。还有，这里，愉快的孩子才会长得更高的。这个与研究的结果也是一致的。

运动，孩子如果喜欢安静，也不会长得太高的，而一个喜欢运动的孩子，也不会长得太矮的。当然了，这个运动的项目是不能负重的，如果你的孩子有喜欢负重的运动，例如举重的话，就会变得更矮的。所以，这里，也要告诉孩子做一些体育运动，包括了打球，以及跑步等，这样的运动对于儿童的后天的成长来讲，有着极好的促进的作用的。

最后一个就是孩子的营养了。实际上，营养是孩子任何一个时候，都要讲究的，这样才会让孩子的营养跟得上后，其身体的成长也需要，还有，就是孩子的智力也需要，以及孩子的身高中也是需要这样的营养的。所以，及时补充孩子在不同成长时期下的营养是家长的责任的。

2、宝宝长高有何方法

1、骨龄检测找出孩子矮小原因

现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望；如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。

2、充足的营养保证

大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

3、制定个性化调整方案

孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏；要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。

4、充足、高质量的睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。