生活中很多朋友都会抱怨自己的脱发的情况非常严重，要知道在正常的情况下，我们每天可脱落的头发在三十根左右，当然梳头洗头的时候会更多。如果每天脱落的头发一大把，那就是一种病了，也就脱发。那么有朋友会问：维生素b6能治脱发吗？

1、维生素b6能治脱发吗

脱发分两个类型，一类是脂溢性脱发，这是最主要造成脱发的原因，另外一种是因为神经性脱发，相对比例比较少。现在大家的生活节奏都很快，压力也很大，因此脱发的人群也就越来越多。

所以，关心治疗脱发的人也就越来越多，究竟维生素b6治疗脱发吗？如果是因为身体缺乏一些元素的情况下造成的脱发，选择维生素b6是可以有帮助脱发的病人达到缓解的作用的。因此，补充维生素B6片是可选的方法之一。

对于脱发的问题，一般治疗方法有：经常洗发，控制头油，药物治疗。所以，除了维生素b6治疗脱发意外，还需要多休息，这样才能让头发更好的生长。很多年轻人喜欢经常染发、烫发，在这里要提醒，选择的染发剂一定要好，否则很容易带来脱发的危害。

2、脱发饮食

1、含铜、铁微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

3、含维生素B与C的食物

维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

★冠军食物：菠菜、水果

4、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

★冠军食物：肉、鱼、蛋

3、洗头方法要正确

也许你每天都有洗头，但这并不代表你洗头的方法就是正确的。首先洗发水要先倒在手上，加少许清水揉搓起泡，再涂抹在头发上，而不是将洗发水直接涂抹在头发上揉搓。另外洗头的时候不要用指甲挠头皮，而是用指腹轻柔按摩头皮。还有一点，洗发归洗发，护发归护发，这一点绝对不能偷懒。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易堵塞毛孔，引起掉发。