很多人都说孕妇要多出去晒太阳，这样对天儿和孕妇有好处，但是很多孕妇都不调喜欢晒太阳，感觉在太阳下面坐一会儿就会晕，而且皮肤也会晒黑，还会出现各种皮肤问题，但是有人说孕妇晒太阳能补钙，所以很多孕妇为了宝宝好还是会晒太阳，那孕妇为什么要晒太阳？孕妇晒太阳有什么好处？

1、晒太阳的好处

1.提高免疫力：女人怀孕后晒太阳，可以通过肌肤吸收紫外线，来增加体内的钙元素含量。如此，在钙元素的作用下，女人的心肺功能就会得到改善，避免孕产期间腿部抽筋等症状发生。而且，钙元素还是血清调理素的有效刺激物，可以加速孕妇身体内抗体的形成，提高机体的免疫能力，能够帮助孕妇更加健康的度过孕产期。

2.预防抑郁：很多孕妇都会患上抑郁症，或者是出现轻微的抑郁情绪。不过，如果孕妇每日晒太阳，就可以帮助其提高甲状腺素、肾上腺素的分泌，改善如胸闷、烦躁等妊娠副反应。当然，除了晒太阳之外，孕妇还应注意自我调节不良情绪。比如：遇到烦心事时，可以找人倾诉、自我安慰等，其与晒太阳缓解抑郁的方法，一样有疗效。如此，二者相互结合，就可以避免孕妇在孕产期间情绪过于低落，有效的预防孕妇患上抑郁症。

3. 预防感冒等疾病：孕产期间晒太阳，可以充分的借助紫外线的照射，帮助孕妇合成身体所需的维生素D，从而减少孕妇患上感冒、呼吸道感染、嗓子痛等疾病的概率，能够使孕妇更加健康、舒适的度过孕产期。

2、什么时候晒太阳最好

女人怀孕后，应该避免在孕早期间晒太阳。因为，此时的胎儿正处于大脑发育的关键时期，很容易受到高温天气的影响，使其出生后体重较轻、智力发育缓慢。所以，孕妇应在孕早期减少晒太阳的次数，以及每次日光浴的时间。同时，还应注意穿着宽松舒适的衣物，并且及时的补充水分，避免中暑等意外情况发生。

另外，在孕产期间晒太阳时，应该尽量挑选太阳较为“温柔”的时间段，避免中午出来晒太阳，以防止紫外线过于强烈，使孕妇肌肤受损，影响孕妇的身体健康。

3、还要注意季节性

晒太阳也要考虑季节因素，每个季节的阳光都有所不同。夏季要尽量避免暴晒，要适当缩短晒太阳时间。因为夏季阳光中的紫外线过强久晒会伤害皮肤，而准妈妈本来就容易发生色素沉淀，暴晒又会让脸上的雀斑、痣等颜色加深，导致分娩后难以祛除。另一方面来讲，暴晒会让准妈妈的体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以，夏季时准妈妈外出尽量避免直晒，并适当的使用绿色无污染的防晒用品。

而在冬季时，准妈妈则要尽量多外出晒太阳。因冬季时人体皮肤暴露在阳光下的机会很少，血液里的维生素D浓度会减少，影响钙的代谢，因此准妈妈在冬季晒太阳更要有质有量，对身体有利。

4、晒日光浴安全吗

准妈妈可能会发现，怀孕期间对紫外线的照射更为敏感，也容易被晒伤。日晒时间长还会对你的皮肤造成伤害，并且使得体内叶酸的含量有所下降。为了避免直接暴露在阳光下，准妈妈可以选择在绿荫处散步。

5、可以用防晒霜吗

怀孕以后不鼓励用大量的防晒用品，但是也不是说一点都不能用。如果准妈妈的皮肤对阳光敏感，可选用适合敏感肌肤或物理性防晒为主的防晒用品保护皮肤，并且出门的时候可以戴上遮阳帽或者携带遮阳伞。