有些男人会觉得自己的手总是很凉，即使在天气很热的时候手还是会很凉，只有在喝完酒或者洗完热水澡之后才会变得热乎乎的，是因为肾虚导致的还是其他原因？男人手凉是怎么回事？

1、男人手凉的原因

（1）疾病及血液循环不畅

男人手凉，很可能是由于身体血液循环不畅导致的。当心脏功能虚弱时，人体的血液就无法供给到身体的末梢部位，如脚部、手部等，会使其出现没有足够血液滋润的不良状态，造成身体末梢部位体温较低、血液受阻等情况发生，导致出现手脚冰凉、手疼、足痛等症状。另外，贫血和血脂高等其他疾病，也会使机体的血液量不足，血液循环受阻，血管的收缩回流能力下降，致使人体末梢部位出现冰凉等不适感受。所以，想要男人双手热乎起来，还需要遵医嘱，积极治疗导致手凉的相关疾病，并且采用药物治疗，争取调节好心脏功能，使血液循环通常，充分的和煦男人的身体，呵护男人的双手。

（2）肾阳虚弱

男人性生活过频、工作劳累等原因，都会导致男人出现肾阳气不足，手部较凉的症状。而且，肾阳虚弱的男人还会伴随有生理功能、水液代谢障碍，经常出现尿频、房事不举、面部水肿等身体特征。所以，男人应注意补肾助阳。比如，男人可以这样做：服用适合自身体质的中医汤药制剂，并配合勤做肾部按摩，避免频繁性生活、过度劳累等肾虚诱因，以更好的提升肾气，告别肾虚引起的手凉困扰。

（3）激素的改变及心理因素

男人若久病缠身，服用了某些容易导致体内激素变化的药物，也很容易因为摄入过量药物影响到体内激素平衡，导致神经系统功能受到影响，出现功能紊乱下降，血流量减少、血管收缩减慢、手部冰凉的不适症状。另外，男人需要面临的生活压力很大，需要操心的事情很多，比如老人生病、孩子升学、爱人工作不稳定等。由于长期的心理压力过大，精神高度紧张，会使男人的身体抵抗能力下降，出现体质虚弱的情况，容易诱发体寒、手足冰凉等病症。

（4）可见，男人手凉的因素有很多种，肾虚也是其中的主要诱因之一。所以，如果男人长期手凉，就应该在医生的帮助下，寻找手凉病因并积极的接受治疗。同时，呵护好身体健康，避免药物破坏体内激素平衡等，都可以有效的避免手凉症状出现，让双手更加温暖和煦。

2、手脚冰凉怎么办

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

3、如何防治手脚冰凉

1、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

2、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

3、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

5、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。