对于女性来说，第二性特征的表现与雌性激素分泌的多少有着密切的关系。一般当女性年龄增加，雌性激素的分泌量会减少，导致皮肤变得黯淡无光，那导致雌性激素低的原因主要有哪些呢？　

1、原因分析

（1）一般情况下，人体内激素分泌的平衡与否多是与下丘脑进行调控的。而下丘脑、垂体、卵巢这几个重要器官出现问题，是导致雌激素分泌量减少的主要原因。除此之外，当女性朋友患有糖尿病、月经不调、卵巢疾病和内分泌功能性失调等症的时候，其体内也会出现雌激素低的状况。

（2）不仅如此，有的女性在平时会特意的为了保持身材的苗条而少吃饭或者不吃饭，例如减肥。其如果长时间的出现饮食不规律的情况的话，体内的雌激素分泌就会出现异常，从而导致雌激素的量呈现出偏低的情况。

（3）而在女性更年期后，其身体器官会出现功能下降的情况，此时，其体内雌激素含量的下降就会引发雌激素低的发生。

2、表现症状

（1）雌性激素对乳房有很大的影响，如果它在人体的含量低的话，那么会导致乳房变得丑陋，乳房开始下垂、变得萎缩，而且有些还变得大小不一，更严重的是乳晕越来越黑，变得非常的难看，这都是因为雌性激素低的原因。

（2）雌性激素对机体的调节有很大的作用，人的身体会因为它的含量下降而出现变化，最常见的变化就是身材变得肥胖，肚子和腰部的赘肉变得多起来，脂肪在大腿、手臂、脸部出现大量的剩余。这就让人变得臃肿起来。

（3）雌性激素的正常是月经来临正常的保证，它因为对人的身体有独特的调节作用，所以如果出现雌性激素低的现象，那么月经的来临往往是不正常的，如月经提前来，经血过多，经期综合征的症状出现的更加的明显，头痛、腹痛等症状出现更加的频繁。

3、缓解措施

（1）通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

（2）获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

（3）硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

（4）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。