月经期间很多女性都会出现一些身体上的不适，导致大多数女性对月经有一种恐惧感，因为有些女生在月经期间出现的不适症状会比较明显，所以非常影响人的心情，如果经期不注意的话症状可能会加重，那经期会有哪些不适症状？经期不适如何预防？

经期牙疼：

部分女性在月经期前14天的时间段内，就会在牙齿遇到冰镇饮料等冷刺激后，出现剧烈的牙疼症状。而且，当女性去医院检查时，医生还会告知女性，牙髓和牙周并无炎性刺激，这并非是牙疾，根本就不需要治疗。女性只需要耐心的等待经期结束后，就会立即好转。

应对技巧：

女性应避免冷刺激，不喝冰镇饮料、少吃凉菜。同时，谨记在牙疼时，可以采用按摩合谷穴、针灸面部穴位等方法，来缓解牙疼症状。但是，女性切勿在月经期间拔牙。否则，很容易因为女性经期抵抗力较差，感染牙周疾病，甚至导致经期大出血等意外情况，危急女性健康。

经期鼻塞：

部分女性在月经期间，会出现鼻塞的症状，严重者还会因此诱发失眠，影响女性的规律性作息。其实，这是由于月经期间女性的卵巢激素发生了变化，使鼻腔黏膜发生充血肿胀，以致于鼻子出现不通气、有异物感等不适体验。

应对技巧：

为了避免鼻塞影响睡眠，女性可以在睡前仔细清理鼻毛及异物，同时使用鼻通等可以缓解鼻塞症状的药物。另外，在睡卧时女性应该尽量保持单侧睡卧，避免仰卧姿势。如此，就可以有效的预防或缓解经期鼻塞。

经期头晕：

月经期间，女性的雌性激素分泌失调，内分泌处于紊乱状态，因此会使女性出现头晕头疼的不适症状。同时，女性在月经期间会流出大量经血，导致身体气血虚弱、脑供血不足，以致于出现头晕感。

应对技巧：

遵医嘱口服加味逍遥丸等，具有调理内分泌及雌性激素的药物，就可以缓解内分泌失调导致的经期头晕。同时，多吃补气养血的食物，如大枣、桂圆等，并适当的增加睡眠时间，多注意静卧休息。如此，就可以补充身体气血，帮助减轻气血不足引起的头晕症状。

经期要注意

(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。

(2)调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期王码电脑公司软件中心定要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

(3)劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

(4)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

(5)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水游泳，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。

(6)避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有鹇创面，宫口亦稍微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力减弱。如经时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期处长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

(8)坚持建立月经卡：自青春期初期年龄开始后，都要学会建立月经卡，记录每月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。