刚出生的宝宝，或者年纪小的孩子，胃肠道功能都是比较脆弱的，很容易出现便秘，腹泻等胃肠道疾病。宝宝便秘，妈妈心烦，现在很多小孩子有挑食的习惯，这样一来也给宝宝胃肠道增加了负担，宝宝便秘该怎么调理呢？

1、宝宝便秘的原因

根据医生诊间观察发现，不少1、2岁的婴幼儿，就已经有便秘、腹胀、腹痛，甚至慢性腹泻的肠胃道问题，等到发生血便带至就医。医生强调，多数原因是挑食惹祸，建议婴幼儿应从4个月开始，补充果泥、蔬菜泥等副食品，从小培养对蔬果的喜好，才不容易有便秘问题。

便秘不只是成年人常见的肠胃疾病，不少婴儿也有相同的困扰。婴儿从出生开始，以母乳为主，肠道菌相好菌多于坏菌；但随着年龄增加、饮食改变，导致坏菌比好菌多，就可能慢慢出现便秘、腹胀、腹痛，甚至慢性腹泻的肠胃问题。

一、新生儿（指出生后不满28天）便秘的原因大多为：

人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。

乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。

二、婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是：

食物中所含的纤维少：引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。

按时排便的习惯没养成：小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。

精神因素：如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。

2、宝宝便秘怎么办

一、从饮食改善

杨燿荣主任强调，引起腹泻、腹痛的原因，可能是食物过敏，甚至其他疾病等原因，应进一步接受检查。若确诊是便秘问题，则建议从饮食改善，必要时可口服软便剂治疗，约3至6个月可以改善。

杨燿荣主任建议，婴儿从4个月开始可以补充副食品，培养对蔬菜水果的接受度，调整对纤维口感的喜好，可以将蔬果打成泥，如菠菜泥、萝蔔泥、苹果泥都是不错的选择；若担心引起过敏问题，或有过敏体质者，则要避开柑橘类水果，如柳丁，橘子，以及带壳海鲜，如虾子、螃蟹，还有花生，都不建议食用。

以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

（1）桃花粥

原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。

（2）香蕉苹果泥

原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密：

香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至８％，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁），以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在１～２周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量５００ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。

二、中医按摩疗法

第一步：清大肠200次

清大肠位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。

手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。推100~300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！

第二步：捏脊5遍

捏脊位置：大椎至尾骨端成一直线。

手法：捏法——常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

三、人乳喂养婴儿的饮食矫正

人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。４个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加１～２次加８％糖的牛乳。蜂蜜水每日６０～９０ml，也有帮助。