皮肤的保养是很多女生都特别在意的，很多人都希望自己的皮肤光滑白皙，特别是到了一定的年龄皮肤就会出现各种问题，所以很多人会花很多金钱去护肤，皮肤的老化意味着衰老正在向自己靠近，那怎么能减缓皮肤老化的速度呢？如何睡好美容觉？

1、抗皮肤老化

1.人最早从25岁开始出现皱纹。

2.10年的时间中，如果每天你都抽10根烟，与不吸烟的人相比，你的皮肤情况要更糟糕。

3.重复性的脸部活动，如皱眉和眯眼都会导致细纹和皱纹的产生。

4.老年斑实际上就是晒斑，其主要原因并非年龄的增长，而是过多的日照。

5.侧身睡觉会增加下巴和脸颊的皱纹，趴着睡会导致皱眉，从而增加皱纹。

6.地心引力是导致皮肤松弛和脸部肌肉老化、下垂的原因之一。

7.每天清洁皮肤超过两次会导致皮肤中的养分和水分流失。

8.维生素C是抵御紫外线的能手，它能减少皮肤癌的发生。

9.每天使用防晒霜的人比不用防晒霜的人出现皮肤衰老的状态轻24%。

10.苏打汽水中含有的磷酸盐会导致皮肤过早衰老。

2、美容觉护肤

合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

1.不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

3.不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

4.给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

5.要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

6.睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

7.睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。