酸奶是非常营养健康的食物，一直以来就非常受人们的欢迎，许多人都喜欢在吃饭前后饮用酸奶，不过据说睡觉前喝酸奶是能够丰胸，因此不少女性都会选择在睡前的时候喝酸奶，那么睡前喝酸奶能丰胸吗？睡前喝酸奶丰胸吗？睡前喝酸奶有丰胸效果吗？

1、睡前喝酸奶能丰胸吗,睡前喝酸奶丰胸吗

(1)睡前喝酸奶能丰胸吗

睡前喝酸奶不能丰胸。酸奶中含有丰富的乳酸菌、钙质、蛋白质以及其他物质并不具有丰胸的作用，睡觉之前单纯地喝酸奶是不能够帮助丰胸的。

(2)酸奶木瓜丰胸方法

睡前可以喝木瓜酸奶来帮助丰胸。木瓜中的木瓜酵素能够刺激女性的胸部发育。

方法：将青木瓜去皮后榨汁加入150毫升酸奶中即可进食。

(3)酸奶炼乳丰胸方法

睡觉前还可以通过进食酸奶炼乳来帮助丰胸。炼乳能促级女星分泌荷尔蒙，帮助胸部二次发育。

方法：将两匙炼乳加入150毫升酸奶中，搅拌均匀后直接进食即可。

(4)睡前多久喝丰胸

睡前喝木瓜/炼乳酸奶丰胸的话，最好能够在吃完完饭1小时，睡前1.5小时左右喝，这样能够避免身体摄入过多热量后短时间就入睡而导致热量堆积使人发胖。另外如果是睡前打算喝木瓜/炼乳酸奶，晚饭的进食量可以适量减少点以避免长胖。

(5)注意事项

通过饮食，喝木瓜/炼乳酸奶来达到丰胸的效果，对于还没有发育完全的女性朋友是有比较好的效果的，但是如果是已经成年或者是处于哺乳期的话，这种丰胸的方法效果会大打折扣，想要有效丰胸可以听从医生的建议。

2、睡前喝酸奶好吗

(1)睡前喝酸奶好吗

睡前喝酸奶好。酸奶能够补充肠道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和钙质能够促进身体对于钙质的吸收。特别是在晚上睡觉后身体中血钙含量较低，这个时候身体对于钙质的吸收更是有利，睡觉前喝酸奶就能够帮助身体抓住这一补钙时刻。

(2)睡前喝酸奶的好处

睡前喝酸奶的好处有以下几点：

防治便秘

晚上睡觉之后人体的运动量大大减小，肠胃不好的人还很容易在夜间出现消化不良的情况，如果是睡前喝酸奶，其中含有的乳酸能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能够防治便秘。

补充身体钙质

晚上睡觉身体中含有的血钙量较低，睡前喝酸奶，酸奶中含有的丰富的钙质随着身体的吸收能够帮助补充血钙含量，也能够为身体提供足够的钙质。

(3)睡前多久喝酸奶较好

睡前喝酸奶对身体有益，一般睡前半小时喝酸奶是比较适宜的。喝完酸奶买上睡觉很容易引起肠胃不适。

(4)睡前不宜过多饮用

睡前喝酸奶尽管对身体有诸多好处，但是也不宜过多饮用。睡前饮用过量的酸奶很容易导致胃酸浓度升高而加重身体的消化负担。一般说来，睡前饮用100毫升酸奶即可。

(5)睡前喝酸奶后要刷牙

睡前喝酸奶一定要注意刷牙。酸奶中含有的某些菌种以及一些酸性物质很容易损害牙齿，喝完酸奶之后刷牙能够有效保护牙齿。如果是没有条件刷牙的人也应该积极漱口。