肠道是最容易积累毒素的地方，润肠通便本身就是一件排毒养颜的事，而现代人，尤其是女性朋友更加需要做好排毒工作，身体没有毒素了，气色当然会更加好了，肠清茶就是一种排毒清宿便的保健品，那么，肠清茶长期喝有什么副作用？肠清茶可以长期服用吗。

1、肠清茶能长期服用吗

我们都知道，便秘是我们人类最常见的疾病之一，有过便秘经历的人群，以后发生便秘的概率也会比较高。有些患者为了避免便秘的发生，通过采用长期喝治疗便秘的保健药物肠清茶。那么肠清茶长期喝有什么副作用?

任何药物长期服用都会带来一定的副作用，即使是保健品也一样，便秘并不属于慢性病，只要及时治疗，是可以在短时间内康复的，所以肠清茶也是没有必要长期喝的。

长期喝肠清茶可能会破坏胃肠道粘膜，产生溃疡等疾病。导致胃肠道菌群失调，出现炎症。

生普洱有养胃、护胃的功效。在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

所以如果和生普洱一起喝的话，一方面可起到护胃的作用，另一方面也可起到延长和肠清茶的时间。

2、排毒通便的方法推荐

缺乏运动：身体的运动能够有效提升身体器官的运作能力，加速细胞的代谢，同时还可以促进血液循环，有些运动还可以增加对腹部的挤压和摩擦，从而让患者产生便意，例如大家可以做一些瑜伽、跑步及腹部的按摩，在运动前喝一杯淡盐水，排毒效果会更令人满意。

饮食不均衡：如果大家的饮食选择都是一些脂肪含量过高或者是不容易代谢消化的食物，也会增加便秘的发生，一般有助于排便的食物包括新鲜的蔬菜、粗粮及坚果，便秘发生期间要减少吃肉，如果想要清理肠道的话，一周的某一天可以不吃东西，只喝水和吃水果蔬菜。

肛肠疾病：便秘的出现可能隐藏了一些肛肠类的疾病，这个需要去专业的医院进行检查才能确诊，如果存在病症需要及时配合医生进行治疗，如果西医效果不理想的话，还可以进行中西结合的治疗，例如按摩、中药、拔罐、熏蒸等方法，患者要注意肛门等部位的清洁。

如何排毒清肠通便?哪些方法效果好?清肠排宿便不仅可以清除干净肠道内的有害物质，并且还能够起到减肥的效果，身体内的毒素减少了，免疫力才能恢复正常，如果皮脂经常起痘痘的话，也可能是便秘上火引发的，需要多吃点有助于润肠排便的食物。