大部分女性都有痛经的困扰，一般容易出现痛经的女生基本上每个月都会痛经，而不痛经的女生一般出现痛经会比较少，体质偏寒的女性可能痛经会比较严重，痛经一般是出现在经期的第一天或者是第二天，一般是女性体内的经血不畅导致的，所以这时候需要吃一些促进血液循环或者是暖身的食物，有人说生姜可以治疗痛经，可能很多人会问是真的吗？生姜怎么缓解痛经呢？

1、能缓解痛经

生姜确实有缓解痛经的作用，生姜味辛，性温热，很多人吃生姜的时候甚至会出汗，那就是因为生姜具有驱寒发热的作用，吃生姜不仅能暖胃还能暖身，女性在经期确实需要吃一些能暖身的食物，生姜能促进血液循环，缓解经血不畅的情况，痛经也就能得到缓和。

2、红糖生姜茶

痛经吃生姜最好的吃法是煮红糖生姜茶喝，取一块生姜洗净后将生姜剁成末，越细越好，将生姜末放在热水中煮一下，然后放适量的红糖搅拌一下，就可以喝了。经期的时候这样喝不仅能缓解痛经，还能补血，经期会出现失血过多的情况，红糖有补血的效果，还可以放些红枣或者是枸杞在里面，养生的效果很好哦。

3、温馨小提醒

喝姜茶最好的时间是早上，如果每天早上都喝一杯姜茶，可以起到很好的保健作用，特别是夏天，夏天吃姜能增强抵抗力，预防疾病。但是并不是所有的人都可以吃姜，内热较重的人、容易上火的人尽量少吃姜。