现代社会是信息社会，电脑已经很普及了。大多数的工作离不开电脑，大多数的人会经常坐在电脑前工作，这样一来时间长了，眼睛就会受不了，坐姿不正确的人还会有颈椎病。那么长时间面对电脑，该怎么保护眼睛呢？小编就给大家讲讲。

1、做眼部运动

眼部运动是一种能快速缓解眼部疲劳的方法，小编这有一套眼部运动操，大家可以试着做一做。眼睛感到疲劳的时候，端正坐姿，放松身体，先转动眼球，从左比那开始，再到上面，然后就到右边，最后就是下面，保持顺、逆时针方式分别转动九圈。不要以为这个过程很简单就不做，每次转动的时候要缓慢，让眼球尽可能的朝向极限。这个眼部运动可以拉伸眼部肌肉，有效改善眼部疲劳感。

2、多吃护眼食物

在我们生活中，护眼的食物非常多。富含维生素A，B、C的食物对眼睛都是有好处的，其中以黄绿色的水果蔬菜为主，日常生活中可以多吃胡萝卜，青椒，南瓜，西葫芦，甘蓝，菠菜，玉米，桑葚，山药。有些中药泡茶喝也有助明目，像罗汉果，枸杞，菊花等。

3、要劳逸结合

不管你的工作有多忙，要记得每隔一两个小时，让眼睛休息一下，可以闭目两分钟。还可以买一个过滤蓝光的电脑防护眼镜戴着，在电脑旁边放仙人掌等绿色植物，这样做都可以减少电脑对眼睛的伤害。另外，每天回家以后，可以用热毛巾或者茶叶水敷眼睛，也有助于减少眼部伤害。