来月经的时候大多数的女性都会有一些不适的症状，例如腹痛，腰酸或者内心烦闷不安等等，而通常为了避免加重这些不适症状，女性朋友们往往会在饮食上格外小心。那么来月经能吃豆芽吗？经期可以吃豆芽吗？

1、可以吃豆芽

来月经是可以吃豆芽的。女性在经期时是需要补充很多营养成分，例如铁元素等，而豆芽中含有大量的营养成分，女性经期时食用豆芽是能够给身体补充大量的营养的，并且不会给身体带来不利的影响。因此来月经是可以食用豆芽的。但是需要注意的是，豆芽是凉性的，所以经期时适量食用为宜。

2、豆芽的好处

豆芽是营养非常丰富的食物，具有较高的营养价值，而且不同种类的豆芽所具有的功效作用也是不同的。例如黄豆芽中营养十分丰富，不仅能补充营养还能健脾养肝。绿豆则有一定的药用价值，易消化且具有清热解毒，利尿除湿的作用。豌豆芽含有大量的维生素A、钙、磷，可护肝。黑豆芽则是富含矿物是和维生素，具有一定的养肾功能。

3、温馨小贴士

一般来说，经期时女性是需要尽量避免食用具有刺激性或生冷的食物，但是有些凉性食物是具有较好的营养价值的，例如豆芽就是这样的食物。因此只要适量食用，就不用太过担心会影响到身体。如果还是比较担心，那么在烹调豆芽的时候可以加入一些姜丝，这样做能够起到中和豆芽凉性的作用。