很多女性朋友在经期的时候都格外注意饮食，因为许多女性来月经的期间以及前后会出现一些不适症状，而不当的饮食则会导致症状加重。那么经期能吃紫菜吗？来月经可以吃紫菜吗？

1、可以吃紫菜

经期是可以吃紫菜的。紫菜是非常营养美味的食物，很多人都喜欢食用紫菜煮的汤。而紫菜食用后一般是不会影响到月经的，因此是可以食用的。但是需要注意的是，紫菜是寒凉性的食物，因此食用时需要控制食用量，只要适量食用紫菜就没有太大问题。当然，如果在经期时伴随有较为严重的痛经症状，则少吃为宜。

2、吃紫菜好处

紫菜是具有较高营养价值的食物，在经期时适量食用是有一定好处的。例如紫菜中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、尼克酸、钙、铁、磷等营养成分，因此食用紫菜可以补充大量人体所需的营养。另外，紫菜还具有较好的食疗功效，可以预防衰老以及记忆力衰退等等。

3、温馨小贴士

月经期间需要少吃的食物有：一、刺激性和生冷的食物， 如辣椒、烈酒、生葱、生蒜、胡椒等；二、富含鞣酸的食物，如浓茶和柿子等；三、碳酸饮料和含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶等；四、寒凉性的食物，如黄瓜、西瓜、薄荷等。月经期适宜食用的食物有：红枣、莲子、花生、鸡蛋、核桃、香蕉等等。