健身是越来越多人的一种健康的生活方式，对于男性来说健身还需要有足够的肌肉，这样才能更加展示自己的男性魅力，很多女性选择注射玻尿酸改变自己的脸型，那么对于男性来说，可以打玻尿酸增加肌肉吗？

1、玻尿酸可以增肌

（1）虽然，在临床上玻尿酸多数都被应用于女性的面部除皱、肌肤保湿等方面。但是，不可忽视的是，玻尿酸的塑型增肌效果，确实是很棒的。只要经过专业医生的注射和治疗，就可以。

（2）不过，玻尿酸的价格较为昂贵，即使是女性用来丰胸之用，也需要大约二百毫升的玻尿酸。所以，如果男人想要拥有数块腹肌，首先就需要准备好支付高昂的费用。

（3）当然，任何手术都是有风险的，即便是轻松的向肌肉中注射玻尿酸也并不例外。比如，有的男人身体素质较差，很容易药物过敏，会在注射玻尿酸之后出现腹部不适反应，呕吐、食欲下降等。不过，与其他手术相比，注射玻尿酸增肌的方法，确实是风险系数较低的。而且，它不会占用男人过多的时间，基本三十分钟左右，就可以塑造一块腹肌，并且在术后根本不需要男人浪费时间进行按摩护理。

（4）需要注意的是，男人不可以为了追求塑型效果，快速拥有可爱的肌肉曲线，就让医生帮忙注射过量的玻尿酸。因为一次性的注射过量的玻尿酸，不仅不利于身体的吸收，也不方便男人在术后塑型不满意时进行二次调整。同时，还会加重男人的经济负担，更会使男人因为腹肌的突然出现，让周围的亲友产生惊诧感，引起不必要的轰动或尴尬。

（5）另外，男人塑型增肌，除了注射玻尿酸的方法外，还可以通过进行仰卧起坐、慢跑等方法，来锻炼身体强壮肌肉、增强自身的整体线条感。当然，涂抹玻尿酸原液也是一种不错的好方法。它既可以帮助肌肤保持水润弹性、恢复肌肤年轻态，还能起到紧致肌肤、帮助男人塑型的双重作用。

（6）涂抹玻尿酸原液的方法为：男人清洁身体后，将玻尿酸原液从瓶中倒出，使其滴落在最接近人体温度的手部虎口位置。然后，将玻尿酸原液涂抹到腹部、胸肌等处，并轻轻的按摩肌肤，促进玻尿酸的吸收。

2、玻尿酸的作用

一、皱纹

由于年龄，吸烟，睡眠时的挤压和拉力会导致真皮胶原蛋白和弹性纤维减少，引起皮肤松弛，皱纹引起的面部缺陷通过注射玻尿酸有效地解决许多皱纹。

二、丰唇

一般说来，人的嘴唇会随着年龄的老化而萎缩，出现皱纹，嘴角也会因老化而出现下垂的现象，玻尿酸填充丰唇获得了一定的好评。

三、填充脸部

人的老化会造成皮下组织分布的改变，颞部、脸颊、眼眶和嘴唇周围均会凹陷，还会出现法令纹，玻尿酸用于面部填充包括法令纹均受到欢迎，效果也比较好。

四、隆鼻

虽然长鼻子技术的发展已经达到了一定的高度，然后从玻尿酸注射隆鼻术以来，玻尿酸隆鼻由于成型快，不需要手术，假体的隆鼻隆鼻术无痛等优点是一种挑战。

五、填充凹痕

玻尿酸还可用于填充一些痘疤的坑洞、外伤、手术造成的疤痕，以及先天缺损的不对称等。

六、丰额头

玻尿酸是一种高分子的多醣体，外观透明、具黏性的胶状物质，医学上所注射的玻尿酸是经过纯化的成分，注入额头，会与体内原有的透明质酸融合，皮肤会膨涨、额头变平隆起，安全性极高，效果非常显著。

3、如何快速练肌肉

（1）先衰竭法

先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。要想发展哪块肌肉，首先选择这块肌肉的部位来加强训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激，能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

（2）仰卧飞鸟结合卧推动作

如果锻炼胸大肌的部位，有效的训练方法是将仰卧飞鸟和卧推结合起来。锻炼者先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，达到精疲力竭算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

（3）多方向平举法

如果锻炼三角肌的部位，采取各个方向平举方法，例如前平举侧重三角肌前束；侧平举发展三角肌中束；后斜举训练三角肌后束。或者选择颈后宽推方法，既能锻炼三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。也可以将两个练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。

（4）肱三头肌练习法

肱三头肌的练习方法是先做颈后臂屈伸6-10次，然后迅速跑向深蹲架前拿起重量为自己最高重量60-70%的杠铃，连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组。完成后，肱三头肌会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。

（5）背肌练习法

背肌的练习方法是先做负重山羊挺身6-10次，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习，或做直腿硬拉，直到疲劳，将这两个练习组合在一起训练4组。这样做能够加深对背肌的刺激，锻炼出完美的肌肉线条，因为肌体精疲力竭后功能先减退，紧接着在恢复中得到进一步的提高。