补肾益脑片是一种非处方保健品，目前在市场伤具有很好的销量深受广大市民们的喜爱，主要是因为肾脏其实很容易受到伤害，但是市场上并不是只有这种药物，还有其他的补肾药物，那么，金水宝胶囊与补肾益脑片的区别？哪种药物副作用更大？

1、补肾药物的副作用

不同药物不同成分，各种药之间都有着相互的区别。那么对于具有养心安神，滋肾益气，补血生精功效的补肾益脑片来讲，补肾益脑片与金水宝胶囊的区别有哪些呢?

首先，金水宝胶囊的成分是冬虫夏草，菌丝属CS-4。冬虫夏菌粉是使睾丸的重量增加，并且生精的作用，有滋阴润肺与生精益气的功效。另外，还有一个作用是使男性睾丸增重与提高欲望。金水宝胶囊为内科虚证类非处方药药品，主要用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝痠软，月经不调，阳痿早泄。而补肾益脑片，是中成药片剂制剂。以红参、鹿茸、酸枣仁、熟地黄、茯苓等多种中药制成，具有补肾益气，养血生精的功效。用于气血两亏，阳虚气弱，心跳气短，失眠健忘，遗精盗汗，腰腿酸软，耳聋耳鸣等症。

另外，两者除了以上提及的适用症状的不同之外，最大的不同就是，补肾益脑片并没有副作用，而金水宝胶囊对儿童的副作用是最大的，假如临时服用，还会影响孩子的生长发育，以及性功能等，对生育也发生一定的影响。而且有可能上火，就看你的身体是否受补，如果空腹还有可能导致胃肠道不适。因此，大家使用金水宝胶囊要多加注意。

经过上面所说，相信大家已经知道，金水宝胶囊副作用比较大，所以要使用的朋友要小心点咯。

2、怎样做能健康补肾

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

缩肛功

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性欲望低下有较好的功效。

刺激脚心

中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。

强肾操

（1）两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

以上就是五种可以达到补肾气的运动，在日常生活中，不妨抽出一点时间做一做上面这些运动，相信它们一定会给你带来意想不到的惊喜。