科学饮食和健康饮食对于每个人都具有十分重要的作用，尤其是一些处在特殊时期（如经期、孕期、哺乳期、康复期）的人更需要注重饮食。哺乳期对于年轻妈妈和宝宝都十分重要，这个时期是为婴儿生长发育打下基础的重要时期，那么哺乳期可以吃水蜜桃吗？

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃水蜜桃，前提是对水蜜桃不存在过敏情况。水蜜桃富含人体需要的多种营养元素，对于补充宝妈营养有很大帮助，而且并不会影响乳汁分泌的数量以及质量，所以在哺乳期可以吃水蜜桃，只要不是多吃即可。另外适合哺乳期女性的水蜜桃吃法是蒸煮，类似于冰糖雪梨，味道和营养都会很不错。

2、饮食原则

哺乳期女性需要遵循一定的饮食原则，尤其是一些不宜食用的食物，包括会抑制乳汁分泌的食物（如大麦芽、韭菜）、辛辣刺激性食物（如辣椒、酒、咖啡）以及高脂高油食物，另外还有一些容易引起过敏的食物也不宜食用，平时应当多吃富含蛋白质、矿物质以及维生素的食物，包括牛奶、蛋类、瘦肉、蔬菜和水果等。

3、注意事项

哺乳期女性的引起应当以保证母乳健康为基础，所以一切可能影响到母乳质量的情况都应该重视，例如服药期间，接触到有害物质的时候，运动之后（研究表明运动之后人体会产生乳酸成分，会使乳汁变味）。另外，当乳汁分泌不足时应当多吃一些可以催乳的食物，如鲫鱼、通草、猪蹄、木瓜、花生。