在马来西亚、泰国等盛产榴莲的热带地区，都有产后食用榴莲的习惯，并且那里的人们都将榴莲当作看望病人的最佳水果之选，足以说明榴莲的营养之丰盛，滋补之功效，那么榴莲除了可以滋补养身之外，可以帮助产妇下奶吗？其对于产后乳汁不足者有效果吗？

1、可以催奶

榴莲含有大量的蛋白质、淀粉以及维生素等多种营养元素，其营养均衡，不仅对女性产后恢复有很好的滋补效果，而且还有很好的生乳效果，缓解乳房堵塞、乳汁少甚至乳汁淤结，帮助奶水不够的妈妈下奶，因此太过很多产妇都会有食用榴莲的习惯。

2、注意事项

虽然说产妇食用榴莲作用很大，但是并不是所有孕妇都适宜食用榴莲的，譬如热性体质的产妇，以及感冒咳嗽、气管炎、器官敏感的产妇是不适宜食用榴莲的，否则对身体反而无益，并且对原有病情可能有恶化的反作用，另外榴莲毕竟是热性水果，不宜食用过多。

3、催奶食谱

除了榴莲之外，最好的催奶食谱就是鲜鱼汤、猪蹄汤、瘦肉汤、鸡汤、鲫鱼炖蛋、花生鸡脚汤、豆腐酒酿汤等，其不仅营养极高，而且有助于下奶，另外红枣、红糖、红豆等可以补血养元气，帮助产妇驱寒补血，缓解因乳汁分泌不足，或者乳汁郁结不出等症状，并且还能预防因乳汁堵塞而引发的乳腺炎。